Fortemente consigliato! La dottoressa Claudia Barcaro è una professionista speciale ... Vedi altroVedi meno
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Esplorando i Biotipi: sfumature e unicità nella medicina del benessere psicofisico🌈🧬Esistono quattro biotipi principali, che io ho identificati con i colori blu, rosso, giallo e bianco, perché questi colori evocano delle caratteristiche specifiche di ogni biotipo. In medicina è facile notare che anche le variazioni sottili giocano un ruolo significativo.Raramente una persona si ritroverà completamente nelle caratteristiche di un unico biotipo. I biotipi primari vanno considerati infatti come modelli base, perché è raro trovare qualcuno con tutte le caratteristiche di un solo biotipo.I biotipi misti sono quelli più comuni a livello globale. Ad esempio, è frequente incontrare individui con un mix di caratteristiche del biotipo 1 – blu- e del biotipo 2 –rosso- che manifestano il temperamento del rosso e le caratteristiche fisiche del blu (o viceversa).Si parla di biotipo misto quando una persona presenta contemporaneamente le caratteristiche di due biotipi. Il metodo dei biotipi tiene conto anche di queste sfumature di colore ed è applicabile ed efficace per ogni tipo di biotipo, sia esso puro o misto.Riconoscere il proprio biotipo, anche nelle sue componenti, è fondamentale per esprimere al meglio le proprie potenzialità. Ogni individuo può valorizzare la sua unicità lavorando sui punti di forza, fino raggiungere un alto livello di benessere psicofisico.Curioso di conoscere il tuo Biotipo con le sue caratteristiche e le sue potenzialità? Clicca qui 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #alimentazione #benessere #alimentazionesana #wellness #health #Italia #biotipo2 #sport #beneficidellosport #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno
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Una domenica piovosa di lavoro in aula. I giovani porteranno luce e dinamismo. A voi buona giornata ... Vedi altroVedi meno
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Eccomi pronta ad incontrare gli allievi del CSOT, una delle migliori scuole italiane di Osteopatia. Oggi lezione di Pediatria! E siamo nei pressi del mio amato S.Eugenio, l'ospedale dove ho prestato servizio per anni . Un pò di nostalgia.. della corsia e dei colleghi. Ma le cose cambiano. Via ora entro in aula pronta a incontrare gli allievi ... Vedi altroVedi meno
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Come le arti marziali possono rappresentare una tecnica di rilassamento☺️🥋🧬Le arti marziali, se praticate con consapevolezza e impegno, possono rappresentare un efficace metodo di gestione dello stress e del rilassamento, specialmente per i giovani impulsivi. Questa disciplina offre una combinazione unica di esercizio fisico, controllo mentale e apprendimento di abilità pratiche, contribuendo a canalizzare l'energia e a promuovere una maggiore calma interiore.Le arti marziali insegnano il controllo del corpo e della mente attraverso movimenti precisi e tecniche specifiche. Per i giovani impulsivi, questo controllo diventa fondamentale per gestire la propria energia e le proprie reazioni in modo costruttivo, anche in situazioni stressanti.Fare esercizio fisico con le arti marziali stimola la produzione di endorfine, note come "ormoni della felicità". La loro azione chimica riduce lo stress e promuove una sensazione di benessere. Inoltre, molte arti marziali includono pratiche di respirazione profonda, che hanno dimostrato di favorire il rilassamento.Le arti marziali rappresentano un'opportunità unica per i giovani impulsivi di canalizzare la loro energia in modo positivo, apprendere il controllo emotivo e fisico, e sviluppare una mentalità più calma e concentrata. La pratica costante di queste discipline può contribuire in modo significativo al benessere emotivo e al rilassamento dei giovani.Questa tecnica di rilassamento è indicata soprattutto nella fase adolescenziale del BIOTIPO 2, ma viene molto apprezzata anche dal BIOTIPO 4 Vuoi sapere qualcosa sulle tecniche di rilassamento? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipo2 #rilassarsi #rilassamento #comerilassarsi #artimarziali ... Vedi altroVedi meno
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Gli zuccheri raffinati e il nocivo impatto sul nostro BIOTIPO 🧁🍭🧬Nella società moderna, l'abuso di zuccheri raffinati è diventato una consuetudine, ma è importante comprendere il modo in cui questo impatta direttamente sul nostro biotipo. Gli zuccheri raffinati, spesso presenti in cibi altamente processati, possono influire negativamente sulla nostra salute metabolica e fisica. Il consumo eccessivo di zuccheri raffinati è associato a sbalzi glicemici, che possono avere effetti negativi sul nostro peso corporeo e sulla composizione corporea. Questi sbalzi possono influenzare il nostro biotipo, favorendo la deposizione di grasso e compromettendo la gestione del peso.Gli zuccheri raffinati possono contribuire al deterioramento della salute metabolica, influenzando direttamente il nostro biotipo. Questo può manifestarsi attraverso un aumento del grasso corporeo, una diminuzione della massa muscolare e una maggiore difficoltà nel mantenere un peso corporeo ottimale.Lo zucchero ha degli effetti sull'insulina, ormone chiave che regola il metabolismo degli zuccheri nel nostro corpo. Il consumo eccessivo di zuccheri raffinati può portare a un aumento della resistenza insulinica, un fattore associato all'accumulo di grasso corporeo, in particolare nella zona addominale.Per preservare e migliorare il nostro biotipo, è cruciale limitare il consumo di zuccheri raffinati e focalizzarsi su una dieta equilibrata, ricca di nutrienti. Optare per fonti di carboidrati complessi e zuccheri naturali presenti nella frutta, nella verdura e nei cereali integrali può contribuire a mantenere un biotipo più sano e resistente alle sfide metaboliche della vita moderna. Il Biotipo che deve star più attento agli zuccheri raffinati è Il biotipo 1, un vero amante dei dolci fin dall’infanzia. Vuoi sapere quali sono gli alimenti più adatti al tuo Biotipo? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #zuccheri #zucchericomplessi #biotipo1 #dolci ... Vedi altroVedi meno
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Meraviglie della tecnologia! Mentre io ero fisicamente a Bologna per la Scuola di Metabolomica, il mio "avatar" relazionava sull' ipotiroidismo sub-clinico a Reggio Calabria. Convegno molto interessante sulle patologie endocrine e metaboliche della donna. Grazie alla dottoressa Esposito di Pharmaeventi che ha organizzato l'evento! ... Vedi altroVedi meno
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Direttamente dalla Stazione. Terribile la stazione di Bologna!! Attualmente al piano -5 ... Vedi altroVedi meno
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Oggi a Bologna per una bellissima giornata di formazione. SCUOLA DI METABOLOMICA ... Vedi altroVedi meno
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La tisana ideale per il BIOTIPO 3🍃Ecco una deliziosa ricetta per una tisana aromatica che può riscaldare le giornate fredde, creare un'atmosfera accogliente e far recuperare le energie: il che è fondamentale per il BIOTIPO 3. Ottima per stimolare il sistema immunitario in questo biotipo che nei mesi freddi appare più cagionevole Ingredienti:• 4 tazze d'acqua• 2 bastoncini di cannella• 4-5 chiodi di garofano• 3-4 fette sottili di zenzero fresco• 2-3 fette sottili di arancia non trattata• 2-3 fette sottili di limone non trattato• 1-2 stelle di anice stellato (opzionale)• Miele o sciroppo d'acero per dolcificare (a piacere)• Fette di mela (per decorare, opzionale)In una pentola, portate a ebollizione le 4 tazze d'acqua.Aggiungete i bastoncini di cannella, i chiodi di garofano, lo zenzero fresco, le fette di arancia e limone, e l'anice stellato se lo state usando.Riducete il fuoco e lasciate sobbollire a fuoco basso per circa 15-20 minuti per consentire alle spezie e agli agrumi di rilasciare i loro aromi nella tisana.Filtrate la tisana per rimuovere le spezie e gli agrumi, quindi versate la tisana nelle tazze da tè.Decorate con fette sottili di mela o altri agrumi se desiderate.Godetevi la tisana calda e profumata mentre vi rilassate e gustate l'atmosfera natalizia.Potete anche personalizzare questa ricetta aggiungendo altre spezie come cardamomo o pepe nero per un tocco extra di calore. Vuoi sapere qual è la tisana ideale per il tuo BIOTIPI? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di ricette e consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #natale #tisana #ricetta #famiglia #caldo #relax ... Vedi altroVedi meno
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Il Microbiota nel bambino è un ottimo spunto per un viaggio nello sviluppo neurologico e nella maturazione delle funzioni fisiologiche di noi umani. Qui mi vedete con il caro Arturo Armone, che mi ascolta con interesse.E GRAZIE A TUTTI I PARTECIPANTI!!! ... Vedi altroVedi meno
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Non sono io divenuta improvvisamente bionda.. qui la cara collega Rachele Mauro. Non hanno cambiato il "cavaliere"😉 ... Vedi altroVedi meno
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Ho parlato per 1 ora...appassionata ma poi stanca ... Vedi altroVedi meno
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Oggi primo incontro del Corso annuale di Fitoterapia e Nutraceutica ... Vedi altroVedi meno
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Endorfine: quanto fanno bene al nostro BIOTIPO? 🏃🏻‍♀️🤾🏼‍♀️Le endorfine sono sostanze chimiche prodotte dal corpo che agiscono come analgesici naturali e antidepressivi. Le endorfine sono prodotte infatti in risposta a vari stimoli come lo stress, il dolore e lo sforzo fisico. Quando vengono rilasciate, le endorfine possono bloccare i segnali di dolore e generare sensazioni di euforia o benessere. Questo è il motivo per cui l'esercizio fisico può spesso indurre una sensazione di felicità, conosciuta anche come "euforia da runner".Infatti proprio l'attività fisica intensa è uno dei modi più efficaci per aumentare i livelli di endorfine. Gli esercizi aerobici come la corsa, il nuoto e il ciclismo sono particolarmente efficace.Le endorfine hanno anche un ruolo nel regolare l'umore, riducendo lo stress e contribuendo al senso generale di benessere. Inoltre, possono migliorare la funzione del sistema immunitario e agire come agenti antiossidanti nel corpo.La risata infatti è una forma naturale di attivazione delle endorfine. Guardare film divertenti, andare a spettacoli comici o passare del tempo con persone allegre può aumentare i livelli di endorfine. Il Biotipo 2 ama particolarmente correre e praticare sport e quando è in forma fisica guarda il mondo attraverso “occhiali colorati di rosa”Scopri come aumentare il senso di benessere e il buonumore imparando a conoscere il tuo BIOTIPO, clicca qui 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #endorfine #starebene #umore #corsa #sorridere ... Vedi altroVedi meno
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Assolutamente consigliato! Anna Maria Gioacchini è UNICAGruppo pre 2024Nascite primaverili Ti aspetto Online per la presentazione del nuovo gruppo pre parto - nascite primaverili GIOVEDÌ 25 gennaio 2024 ORE 18,30Stabiliremo insieme in quale ora vederci, obiettivi, aspettative e programma...Inviami la tua mail per il link Anna Maria Gioacchini338.7347534Nascereecrescere@libero.it #corsopreparto #gravidanza #maternità ... Vedi altroVedi meno
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Cereali Integrali e Biotipi: scopriamo il perfetto connubio tra nutrizione e benessere🌾I cereali integrali sono estremamente utili per il nostro organismo e sono una parte importante di una dieta equilibrata. A differenza dei cereali raffinati, come il riso bianco o la farina bianca, i cereali integrali contengono tutte le parti del chicco, compreso il germe, la crusca e l'endosperma. Questo significa che sono più ricchi di nutrienti e fibre.Infatti i cereali integrali sono ricchi di fibre alimentari, che sono fondamentali per la salute digestiva. Le fibre aiutano a prevenire la stitichezza, supportano la regolarità intestinale e possono ridurre il rischio di malattie del tratto digestivo.Inoltre a causa della loro composizione complessa, i cereali integrali hanno un impatto minore sui livelli di zucchero nel sangue rispetto ai cereali raffinati. Questo può aiutare a mantenere stabili i livelli di energia e ridurre il rischio di diabete di tipo 2.Riducono anche il Rischio di Malattie Cardiache poiché le fibre, in particolare, possono contrastare il colesterolo “cattivo” nel sangue, il colesterolo LDL, proteggendo così il cuore. I Cereali integrali contengono importanti nutrienti come vitamine del gruppo B, ferro, magnesio e zinco, fondamentali per il corretto funzionamento del corpo.Il consumo di cereali integrali è particolarmente consigliato al: • biotipo 1 - Calma e Ordine -, che tende all’iperglicemia • biotipo 2 - Energia e Vitalità -, perché controlla i livelli di colesterolo. • biotipo 3 - Emozione e Intuito - spesso di colon irritabile e per questo biotipo è preferibile l’uso di farine più raffinate. • biotipo 4 - Equilibrio e Flessibilità - beneficia invece dell’apporto di fibre, che favoriscono il transito e la crescita di una buona flora intestinale.Vuoi saperne di più? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #cerealiintegrali #cereali #nutrienti ... Vedi altroVedi meno
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Consiglio Anna Maria Gioacchini , grande donna e grande ostetrica, come riferimento sicuro .Gruppo pre 2024Nascite primaverili Ti aspetto Online per la presentazione del nuovo gruppo pre parto - nascite primaverili GIOVEDÌ 25 gennaio 2024 ORE 18,30Stabiliremo insieme in quale ora vederci, obiettivi, aspettative e programma...Inviami la tua mail per il link Anna Maria Gioacchini338.7347534Nascereecrescere@libero.it #corsopreparto #gravidanza #maternità ... Vedi altroVedi meno
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Come difenderci dai primi malanni conoscendo il nostro BIOTIPO🤒 🤧La tonsillite è una delle condizioni mediche più comuni in questo periodo dell’anno, specialmente nei bambini e nei giovani adulti. La tonsillite è un'infiammazione delle tonsille, due piccole ghiandole linfatiche a forma di mandorla situate alla base della gola, una su ogni lato. Le tonsille fanno parte del sistema linfatico e svolgono un ruolo chiave nel combattere le infezioni. Rafforzare il sistema immunitario è fondamentale per prevenire molte malattie, tra cui appunto la tonsillite. Un primo piccolo suggerimento è seguire una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre che forniscono al corpo i nutrienti essenziali per sostenere il sistema immunitario. La Vitamina C ha un ruolo fondamentale, infatti questa vitamina è nota per il suo ruolo nel sostenere il sistema immunitario. Le arance, i kiwi, i peperoni e altre fonti di vitamina C dovrebbero far parte della propria dieta quotidiana.Anche la carenza di vitamina D è stata collegata a un sistema immunitario più debole. Passare del tempo all'aperto sotto la luce solare può aiutare a sintetizzare la vitamina D nel corpo. Inoltre, alcune persone potrebbero necessitare di integratori, soprattutto durante i mesi invernali quando l'esposizione al sole è limitata.Il BIOTIPO può predisposto alla tonsillite? Il BIOTIPO 1 è molto sensibile ai virus, che possono causare raffreddori e infiammazioni delle tonsille; il BIOTIPO 4 si ammala principalmente di forme batteriche, con tonsilliti a placche molte volte causate da streptococco, e, se è un soggetto allergico, può aggravarsi con conseguenti broncospasmi.Vuoi sapere come prevenire ogni malanno? Basta conoscere il proprio biotipo.Scoprilo qui 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #vitaminaD #difenderci #malattia #raffreddore #starebene ... Vedi altroVedi meno
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È con gioia e riconoscenza che condivido con voi la testimonianza del percorso di cura di Eleonora, una delle mie più care pazienti."Ho iniziato il percorso di cura con la Dott.ssa Ricottini a dicembre 2020. È stato un amore a prima vista. Le sue qualità umane e professionali sono emerse sin dalla prima visita. È riuscita da subito ad individuare, attraverso il dialogo, la mia condizione psicofisica. Il test kinesiologico è stato per me uno strumento utilissimo per completare la mia diagnosi. Il mio corpo, prima di conoscere la Dottoressa, è stato per lungo tempo soggetto a stati di infiammazione che hanno portato ad indebolirlo, tanto da non riuscire a svolgere al meglio le normali attività quotidiane. Grazie a lei, ho capito quanto sia importante avere un corretto stile di vita, saper dosare le proprie energie e soprattutto quanto sia fondamentale prestare attenzione ad una corretta alimentazione, eliminando tutti i possibili allergeni. Ho potuto ampliare la mia consapevolezza dando maggior importanza a quello che ingerisco, che diventa linfa vitale per il mio corpo. Ho percepito una netta differenza nutrendomi con gli alimenti più adatti per la mia tipologia di fisico. Ho imparato che non tutti i cibi producono la stessa risposta, anche quando un prodotto è ritenuto salutare. Il miglior testimone è stato il mio corpo, che ha reagito in maniera efficiente alla cura e alle indicazioni fornite dalla Dottoressa. Nell’arco di due anni e mezzo ho irrobustito il sistema immunitario, mettendo a tacere virus e ossiuri. Sono stati ridotti drasticamente gli stati di infiammazione che mi invadevano. Con l’alimentazione ho migliorato il mio benessere fisico e mentale. La mia pelle è migliorata nettamente e le foto possono parlare per me. Sono grata di aver conosciuto un Medico con la M maiuscola, che sa ascoltarti, andare oltre il problema e consegnarti la soluzione." ... Vedi altroVedi meno
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Ecco a voi la mia intervista andata in onda nella trasmissione "una Mela al giorno" di Cusano Italia TV condotta dalla brava Isabella Faggiano. Si è parlato di come depurazione, disintossicazione e drenaggio vengano usati come sinonimi, ma in realtà indicano fasi diverse del processo di neutralizzazione ed eliminazione delle tossine dal nostro organismo. ... Vedi altroVedi meno
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La Dieta Chetogenica: Un Viaggio verso la Salute e il Benessere del nostro BIOTIPO🥦🥑Negli ultimi anni, la dieta chetogenica ha guadagnato sempre più attenzione per i suoi potenziali benefici per la salute. Questo approccio alimentare, noto come keto, si basa su una ridotta assunzione di carboidrati e un aumento dei grassi e delle proteine. Vediamo più da vicino di cosa si tratta e quali sono i suoi impatti positivi sull'organismo.La dieta chetogenica pone l'organismo in uno stato metabolico chiamato chetosi. In questo stato, il corpo brucia i grassi invece dei carboidrati per ottenere energia, creando chetoni come sottoprodotto. Questo cambiamento fondamentale nel modo in cui il corpo ottiene energia ha dimostrato diversi benefici per la salute.Una delle ragioni principali per cui molte persone adottano la dieta chetogenica è la sua efficacia nella perdita di peso. Riducendo l'assunzione di carboidrati, il corpo passa a bruciare i grassi per l'energia, il che può portare a una significativa perdita di peso, specialmente nella fase iniziale della dieta. Inoltre, molte persone sperimentano una riduzione dell'appetito, il che può facilitare il controllo delle porzioni e la riduzione delle calorie.La dieta chetogenica può offrire una via verso una migliore salute, perdita di peso e un aumento dei livelli di energia. Tuttavia non tutte le persone possono seguire questo tipo di dieta, ad esempio non è molto indicata per il biotipo 2, che ha bisogno degli zuccheri semplici contenuti in frutta e verdura, ed è addirittura sconsigliabile per il biotipo 3 già magro per costituzione; il biotipo 1, al contrario, può trarne notevole giovamento. È quindi essenziale adottare la dieta chetogenica in modo equilibrato e responsabile, sotto la guida di professionisti qualificati, per sfruttarne appieno i benefici senza compromettere la propria salute.Sei curioso di conoscere la dieta più adatta al tuo BIOTIPO? Clicca qui e troverai il mio libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #bioti ... Vedi altroVedi meno
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Ecco a voi la mia intervista andata in onda a dicembre nella trasmissione "una Mela al giorno" di Cusano Italia TV condotta dalla brava Isabella Fagiani. Si è parlato dell’alimentazione da seguire durante queste festività, troverete anche alcune gustose e semplici ricette da sperimentare nei prossimi giorni di festa.Buona visione! ... Vedi altroVedi meno
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Lo sapete perché le erbe aromatiche e le spezie vengono vendute in drogheria? 🤔Perché contengono dei principi attivi farmacologicamente e per questo vengono definite "droghe". Il calendario Castroni del 2024 è dedicato alla salute e la Dottoressa Lucilla Ricottini vi guiderà all'utilizzo delle spezie per curare e prevenire piccoli malanni. A gennaio zenzero, aglio e cannella contro la tosse e il raffreddore.Castroni Cola di Rienzo ... Vedi altroVedi meno
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Il pranzo di Natale...il dolce con lo spumante e poi il caffè🎄🥂A Natale possiamo concederci tutto, fino al dolce con il brindisi finale e poi il caffè : importante non esagerare con le porzioni ed adottare alcuni semplici accorgimenti. In questo video la dottoressa Ricottini spiega come possano venire in aiuto del nostro metabolismo la vaniglia e la cannella e qual è il brindisi a basso tenore alcolico.Vi lascio qui il link del libro "Il Metodo dei Biotipi Dinamici" pieno di consigli per ogni BIOTIPO 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #feste #cosamangiare #cosaevitare #festivitanatalizie ... Vedi altroVedi meno
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Il pranzo di Natale: l’antipasto🫕L’antipasto di Natale è spesso memorabile, ma rende difficile mangiare poi tutto il resto senza problemi. Difficoltà digestive e senso di colpa per aver mangiato troppo, sono il prezzo che molti pagano alla fine del pasto. Ma si possono evitare? Con questo video la Dottoressa Lucilla Ricottini vi aiuta a realizzare un antipasto gustoso e salutare per il Pranzo natalizio🎄Vi lascio qui il link del libro "Il Metodo dei Biotipi Dinamici" pieno di consigli per ogni BIOTIPO 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #feste #cosamangiare #cosaevitare #festivitanatalizie ... Vedi altroVedi meno
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Oggi voglio condividere con voi alcune recensioni entusiastiche sul mio libro "Il Metodo dei Biotipi Dinamici”. Sarà interessante ascoltare cosa pensano i nostri lettori di questo libro e come ha influenzato positivamente le loro vite.E per chi è ancora alla ricerca…Questo Natale, fai un regalo significativo a chi ami: il libro "Il Metodo dei Biotipi Dinamici". Un viaggio emozionante attraverso la scoperta del proprio biotipo unico e personalizzato, con un approccio innovativo alla salute, all'alimentazione e al benessere🎄🎁Vi lascio qui il link del mio libro 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #feste #cosamangiare #cosaevitare #festivitanatalizie ... Vedi altroVedi meno
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In questo video troverete alcuni pratici consigli per gestire l’alimentazione durante le feste natalizie, così potrete mantenere la linea senza rinunciare al piacere della buona tavola e della compagnia. La prima cosa che scoprirete è quanto sia dannoso saltare i pasti, per compensare gli stravizi alimentari.Chi non l’ha fatto almeno una volta nella vita? Guarda il video e scoprirai com’è possibile mangiare pandoro e panettone senza rinunciare al proprio benessere🎄Vi lascio qui il link del mio libro "Il Metodo dei Biotipi Dinamici" pieno di consigli per ogni BIOTIPO 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #feste #cosamangiare #cosaevitare #festivitanatalizie ... Vedi altroVedi meno
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Gli errori alimentari da evitare per le feste 🎄Nel periodo natalizio si tende a mangiare molto di più, soprattutto dolci ed alcolici, e anche molto più spesso. Per evitare un probabile aumento di peso, c’è chi si sottopone ad una drastica dieta nel periodo pre-natalizio, per potersi poi concedere pandoro e panettone a volontà. Questo è soltanto uno degli errori da evitare. Guarda il video e scoprirai quali sono i comportamenti sbagliati che mettiamo in atto più spesso, in modo da poterli evitare Vi lascio qui il link del mio libro "Il Metodo dei Biotipi Dinamici" pieno di consigli per ogni BIOTIPO 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #feste #cosamangiare #cosaevitare #festivitanatalizie ... Vedi altroVedi meno
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PAURE e BIOTIPI😱🧬La paura del buio è una delle paure più comuni e ha radici profonde nella psicologia psiche umana. Fin dall'infanzia molti di noi hanno sperimentato momenti di ansia, quando le luci si spengono. Tuttavia è importante capire che questa paura può essere superata con consapevolezza, comprensione e pazienza.Questo tipo di paura può avere varie cause, ad esempio esperienze passate negative, uno stato d’ansia generale, o perfino storie spaventose udite da bambini. Identificare l'origine può aiutare a risolvere la tua paura. Gradualmente, iniziare ad esplorare l'oscurità in ambienti familiari e confortevoli e accendere una luce fioca per familiarizzare con l'ambiente circostante può aiutare a superare la paura del buio. Prima di andare a letto, creare un rituale rassicurante come leggere un libro o ascoltare musica tranquilla possono aiutare a creare un'associazione positiva con il momento di dormire.Anche imparare tecniche di mindfulness e respirazione profonda possono aiutare a calmare l'ansia associata al buio. Praticare la consapevolezza, concentrandosi sul respiro per ridurre il panico.Ma quale BIOTIPO è più propenso ad avere paura del buio? È il BIOTIPO 1, che ne soffre spesso fin da bambino.Vuoi saperne di più? Clicca qui e troverai il mio libro pieno di consigli per ogni BIOTIPO 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #paurabuio #paura #superare ... Vedi altroVedi meno
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Hai ancora bisogno di un regalo unico e stimolante? 🎁Questo Natale, immergiti nella scienza del corpo e dell'anima regalando "Il Metodo dei Biotipi Dinamici", il libro che rivoluzionerà la tua comprensione del benessere individuale! 🎅🎄Il libro esplora i diversi biotipi e offre un approccio personalizzato alla salute basato sulla scienza. Con un linguaggio chiaro e accessibile, questo libro rende comprensibili anche i concetti più complessi.Comprendere il proprio biotipo e applicare queste conoscenze può favorire scelte di stile di vita più consapevoli, promuovendo il benessere a lungo termine. Inoltre queste informazioni possono essere un prezioso punto di partenza per creare ambienti che favoriscano la crescita e sviluppo in modo ottimale dei bambini. Oltre alla teoria, "Il Metodo dei Biotipi Dinamici" fornisce suggerimenti pratici per migliorare il tuo stile di vita in base al tuo biotipo, come un menù tipo o i giusti integratori.Non c'è regalo migliore di uno che nutre la mente e il corpo. Questo Natale, regala "Il Metodo dei Biotipi Dinamici" e fai sì che i tuoi cari inizino il nuovo anno con una prospettiva più consapevole sulla loro salute. Acquistalo presso la tua libreria locale o online su Amazon.👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #RegalaConoscenza #Natale #natalebenssere #BiotipiDinamici #RegaloUnico #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo ... Vedi altroVedi meno
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Pro-Aging: ne avete sentito parlare? Ci ricorda che l'invecchiamento non è una malattia, ma uno stato naturale e che è possibile arrivarci in serenità. È stato il tema del congresso tenutosi a Villa Nobel, Sanremo, il 2 Dicembre u.s. ... Vedi altroVedi meno
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3 months ago

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini
Stasera cena sociale a Villa Nobel, Sanremo. Già, domani inizia il convegno organizzato dal dott. Gianfranco Trapani in questa splendida cornice liberty e, stasera, menù da " leccarsi le dita" . Un grazie ai giovani chef della Scuola Alberghiera. Qui nella foto sono con la dott.ssa Floriana Esposito di Pharmaeventi. Cultura, amicizia, sapori e bellezza: che fortuna e che gioia essere qui stasera, nonostante le difficoltà ( leggi: sciopero dei treni) A domani! ... Vedi altroVedi meno
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Molto importante! Leggere l'articolo per comprendere meglio . Biodiversità è anche questoIL DIRITTO DELLE DONNE ALLA GIUSTA CURA. Per troppo tempo la medicina si è occupata prevalentemente della patologia declinata al maschile, tralasciando differenze che sono fondamentali per prevenire, diagnosticare e curare le malattie delle donne. Leggi subito l'intervista esclusiva di Antonello Sette ad Antonella Viola, professoressa ordinaria di Patologia Generale all’Università di Padova, scienziata e divulgatrice👇🏻https://salutein.news/2023/11/… ... Vedi altroVedi meno
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La dieta vegetariana: come adattarla al nostro Biotipo.C’è una differenza sostanziale tra dieta vegetariana- che prevede una modica assunzione di uova e di formaggio- e dieta vegana, che invece esclude totalmente le fonti proteiche di origine animale. Vediamo quali alimenti scegliere per una DIETA VEGETARIANA equilibrata per ogni biotipo, insieme alla Dott.ssa Maristella Marchetti, biologa nutrizionista. ... Vedi altroVedi meno
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Alla scoperta delle verdure autunnali ideali per il nostro BIOTIPO🎃🥦Le verdure autunnali, come zucca, broccoli, cavoli e rape, sono ricche di vitamine, minerali e antiossidanti. Questi nutrienti sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo, supportando il sistema immunitario, la vista, la pelle e molti altri processi biologici.La zucca in particolare è un ortaggio autunnale delizioso e nutriente. È particolarmente ricca di vitamina A, in forma di beta-carotene, che è essenziale per la salute degli occhi, della pelle e del sistema immunitario, ma è anche ricca di potassio che aiuta a mantenere l'equilibrio elettrolitico, il funzionamento cardiaco e il controllo della pressione sanguigna. Possiamo mangiarla tutti? Certo, soprattutto il BIOTIPO 2 , mentre ne consiglio un uso moderato al BIOTIPO 1 per il contenuto elevato di zuccheri. La rapa invece è un ortaggio autunnale a radice appartenente alla famiglia delle crucifere, ed è ricca di nutrienti benefici per la salute. In particolare è una fonte significativa di vitamina C, un potente antiossidante che supporta il sistema immunitario e promuove la salute della pelle.La rapa è ricca anche di Vitamine del gruppo B: Tra cui acido folico (B9) e vitamina B6, importanti per il metabolismo e la salute del sistema nervoso.A chi è consigliata? Al BIOTIPO 3!Sei curioso di scoprire l’alimento autunnale più adatto al tuo BIOTIPO? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #autunno #verduradistagione #verdure #ortaggi #zucca #rapa ... Vedi altroVedi meno
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Il comune di Grottammare sta organizzando una serie di incontri dedicati alla salute e il libro "il Metodo dei Biotipi Dinamici" ha riscosso un notevole interesse. A tal proposito si sta organizzando un incontro dedicato proprio alla metodologia del biotipo, con l'obiettivo di comprendere insieme come funzioniamo e scoprire come il nostro biotipo rappresenta la biodiversità umana. 🎄E per chi è già alla ricerca…questo Natale regala il dono della scoperta personale. Con “Il Metodo dei Biotipi Dinamici” stai regalando non solo una lettura avvincente, ma anche la chiave per raggiungere il miglior stato di salute e benessere personale.Vi lascio il link qui sotto👇🏻https://amzn.to/3V9iUp9 ... Vedi altroVedi meno
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Se perdi peso nei momenti di stress...Sotto stress può accadere di perdere peso e di sentirsi particolarmente affaticati. Questo perché nell’organismo aumenta la produzione di adrenalina, che accelera il metabolismo e determina perdita di massa muscolare. Insieme alla Dott.ssa Maristella Marchetti approfondisco nel video questi aspetti del metabolismo, tipici del Biotipo 3, particolarmente sensibile ed emotivo. ... Vedi altroVedi meno
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Una mela al giorno, trasmissione che va in onda su Cusano Italia TV e condotta dalla brava Isabella Fagiani. Eccomi intervistata sull’arrivo del freddo e di conseguenza anche dei primi malanni. Si parla degli alimenti che ci aiutano a fortificare e riequilibrare il nostro sistema immunitario. Buona visione! ... Vedi altroVedi meno
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Come il nostro BIOTIPO ci insegna cosa mangiare🧬🥑🥗Il nostro corpo è una meravigliosa macchina biologica e il nostro girovita può darci preziose indicazioni sul nostro biotipo. Non è solo una questione di aspetto estetico, ma anche di salute e benessere generale. Ecco come il nostro girovita può rivelare informazioni importanti sul nostro biotipo.Un girovita ampio può essere un segnale di accumulo di grasso nella zona addominale, che è associato sia a un rischio maggiore di malattie cardiache e diabete di tipo 2 ma anche ad una possibile sensibilità all’eccesso di carboidrati, come accade per il BIOTIPO 1 e BIOTIPO 2. In particolare il BIOTIPO 1 potrebbe beneficiare di una dieta a basso contenuto di carboidrati, di esercizi cardiovascolari e un basso consumo di verdure come broccoli e cavolo, per evitare interferenze con l’attività tiroidea già pigra. Inoltre non tutti sanno che per questo biotipo è poco consigliato il consumo giornaliero di un alimento considerato da molti insostituibile: il latte. Infatti per poter dimagrire sarà fondamentale per questo biotipo eliminare per qualche settimana latte e derivati. Conoscere il proprio BIOTIPO è utili per poter avere una guida di quale siano l’approccio più efficace per poter STAR BENE.Vuoi sapere quali sono gli alimenti più adatti al tuo Biotipo? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #carboidrati #cosamangiare #diabete #girovita #dieta #latte ... Vedi altroVedi meno
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Oggi parliamo di Semidigiuno Intermittente...Questo tipo di dieta prevede un periodo di digiuno giornaliero di almeno 16 ore consecutive, durante le quali il nostro organismo si detossifica e attiva la rigenerazione cellulare. Il semidigiuno intermittente è un ottimo sistema per dimagrire e contrastare quei problemi metabolici che affliggono soprattutto il Biotipo 1 e - più raramente - il Biotipo 2. Ne parlo in questo video, insieme alla Dott.ssa Maristella Marchetti, biologa nutrizionista.Vuoi saperne di più? Clicca qui e troverai il mio libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 ... Vedi altroVedi meno
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Vitamina C: quanto è importante per il nostro BIOTIPO? 🍊🧬La vitamina C, anche conosciuta come acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile essenziale per il corpo umano. È estremamente importante per vari aspetti della salute e del benessere, ed ecco perché è considerata una vitamina chiave.La vitamina C è un potente antiossidante, il che significa che aiuta a proteggere le cellule dal danno causato dai radicali liberi, sostanze reattive che possono danneggiare il DNA e contribuire all'invecchiamento e alle malattie croniche.Questa vitamina svolge un ruolo cruciale nel sostenere il sistema immunitario. Aiuta a stimolare la produzione di globuli bianchi, che sono fondamentali nella lotta contro le infezioni. Inoltre, aiuta a mantenere le barriere fisiche della pelle e delle mucose in buone condizioni.La vitamina C è necessaria per la sintesi del collagene, una proteina fondamentale per la salute della pelle, delle ossa, dei tendini e dei vasi sanguigni. Senza una quantità sufficiente di vitamina C, il corpo può sviluppare problemi a carico del tessuto connettivo. Infine questa vitamina è coinvolta anche nel processo di guarigione delle ferite, poiché contribuisce alla formazione di nuovo tessuto connettivo e alla cicatrizzazione, ma può anche aiutare a proteggere gli occhi dalla degenerazione maculare legata all'età e dalla cataratta.In generale, assicurarsi di ottenere una quantità sufficiente di vitamina C nella tua dieta è importante ma è utile:🧬al biotipo 1 - Calma e Ordine - per il sistema immunitario🧬al biotipo 2 - Energia e Vitalità - e al biotipo 4 - Equilibrio e Flessibilità - per l’azione antiossidante🧬al biotipo 3 - Emozione e Intuito - per il sistema immunitario, la sintesi del collagene e come antianemicoVuoi saperne di più? Clicca qui e troverai il mio libro pieno di consigli e informazioni 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #vitaminaC #vitamine ... Vedi altroVedi meno
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Cosa succede quando stiamo molto attente, o molto attenti, nel seguire la dieta che ci ha prescritto il nutrizionista e NON PERDIAMO UN ETTO? Insieme alla Dott.ssa Maristella Marchetti, biologa nutrizionista, in questo breve video spiego perché il BIOTIPO 1 può incontrare difficoltà nel perdere peso e perché può essere utile a questo biotipo il semidigiuno intermittente. ... Vedi altroVedi meno
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SEROTONINA: cosa è e come aumentarla😀🧬La serotonina è un neurotrasmettitore prodotto nel cervello e soprattutto nell’intestino, che svolge un ruolo chiave nel regolare l'umore, il sonno, l'appetito e altre funzioni fisiologiche. Quando si parla di serotonina e cibo, ci sono alcune importanti connessioni da considerare:L'assunzione di determinati alimenti può influenzare la produzione e la disponibilità di serotonina nel cervello. In particolare, gli alimenti ricchi di triptofano, un aminoacido essenziale, possono aumentare la sintesi di serotonina. Alcuni di questi alimenti includono carne magra, pesce, latticini, uova, noci e semi.Ma anche i carboidrati possono influenzare indirettamente la serotonina. Quando si consumano carboidrati complessi, come pasta o pane integrale, si verifica un aumento temporaneo del triptofano, aminoacido precursore della serotonina nel cervello. Questo Buoni livelli di triptofano determinano un aumento temporaneo della serotonina e a una sensazione di benessere.È importante notare che la relazione tra la serotonina e il cibo è complessa, e non è semplicemente una questione di "cibo felice". L'equilibrio della serotonina nel cervello è influenzato da molti fattori, tra cui la genetica, l'ambiente, lo stile di vita e la dieta complessiva.Curioso di sapere quale è il Biotipo più legato alla serotonina? Clicca qui e troverai il mio libro pieno di consigli e informazioni 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9.#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #serotonina #neurotrasmettitori #aumenare ... Vedi altroVedi meno
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Ma quanta e quale frutta bisogna mangiare al giorno? Scoprilo subito in base al tuo Biotipo. La quantità consigliata di frutta da consumare al giorno può variare leggermente in base all'età, al sesso e all'attività fisica di una persona. Ma è anche possibile sapere quale tipo di frutta è più indicata, grazie anche alla conoscenza del proprio Biotipo. Riguardo alla quantità, si consiglia agli adulti consumino almeno 2 porzioni di frutta al giorno. Questa quantità è spesso espressa in termini di tazze o porzioni standard.Ecco alcune indicazioni generali:• 1 porzione di frutta può essere equivalente a circa 1 tazza (circa 240 ml) di frutta fresca tagliata o a 1 piccola mela o banana.• Le porzioni di frutta variano leggermente a seconda del tipo di frutta. Ad esempio, una porzione di frutti di bosco può essere di circa 1/2 tazza, mentre una porzione di uva potrebbe essere di circa 1 tazza.• È benefico variare il tipo di frutta che si consuma per ottenere una gamma più ampia di nutrienti. • È importante includere una varietà di frutti nella dieta per ottenere una gamma completa di nutrienti, come vitamine, minerali, fibre e antiossidanti.• Le persone che hanno bisogno di un apporto calorico più elevato a causa dell'attività fisica intensa o di altre esigenze specifiche possono consumare più porzioni di frutta al giorno.Scopri subito QUALE SPECIFICA frutta mangiare in base al tuo Biotipo 👉🏻 Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli e informazioni https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #frutta #fruttadistagione #mangiarefrutta ... Vedi altroVedi meno
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Leggete come parla di sè Kip Thorne, vincitore del Premio Nobel per la Fisica nel 2017. Ci conferma che siamo tutti diversi, nella nostra umanità, e ognuno può trovare la propria unica e luminosa strada. Biotipi.“Trova il tuo personale modo di funzionare. La mia mente è molto più lenta rispetto a quella della maggior parte dei miei colleghi, e ho scoperto questa cosa quando ero all'Università. Ho avuto difficoltà durante il primo anno e mezzo da studente, ma ho sviluppato il mio modo di imparare le cose. Le rielaboravo a modo mio e cose simili mi hanno permesso di ottenere risultati nonostante avessi una mente che lavorava lentamente. Quindi consiglio agli studenti di trovare il proprio modo, di sperimentare per padroneggiare la conoscenza e di trovare le proprie strade in cui si può avere successo, perché ognuno di noi è diverso. Possiamo tutti avere successo in modi diversi.”Kip Thorne, vincitore nel 2017 del premio Nobel per la fisica, insieme a Rainer Weiss e Barry Barish, “per i decisivi contributi al rivelatore LIGO e l'osservazione delle onde gravitazionali”.Credits Nobel Prize ... Vedi altroVedi meno
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