Il Fotoaging: Proteggi la Tua Pelle dai Danni del Sole ✨🌞Hai mai sentito parlare di fotoaging? È il termine che descrive l'invecchiamento precoce della pelle causato dall'esposizione ai raggi UV del sole. Scopri come proteggere la tua pelle e mantenere un aspetto giovane e sano!Il fotoaging si manifesta con rughe, macchie scure, perdita di elasticità e texture irregolare della pelle. Questi segni sono il risultato del danno cumulativo causato dai raggi UV, che degradano il collagene e l'elastina, fondamentali per la salute della pelle.Come Prevenirlo? Fai attenzione soprattutto nei mesi estivi :• Usa Sempre la Protezione Solare: Applica una crema solare con SPF 30 o superiore ogni giorno, anche quando è nuvoloso. Non dimenticare le aree esposte come viso, collo e mani.• Indossa Accessori Protettivi: Cappelli a tesa larga, occhiali da sole con protezione UV e abbigliamento a maniche lunghe possono fare una grande differenza.• Evita l'Esposizione Diretta: Cerca l'ombra, soprattutto durante le ore di punta (dalle 10:00 alle 16:00), quando i raggi UV sono più intensi.• Usa Prodotti con Antiossidanti: Crema viso e sieri arricchiti con vitamina C ed E aiutano a combattere i radicali liberi prodotti dai raggi UV.• Idratazione Costante: Mantieni la pelle idratata bevendo molta acqua e utilizzando creme idratanti adatte al tuo tipo di pelle.Perché è Importante?Prevenire il fotoaging non solo mantiene la pelle giovane e luminosa, ma riduce anche il rischio di danni più seri, come il cancro della pelle. Sai qual è il BIOTIPO che deve stare molto attento al fotoaging? Il Biotipo 4 . 📍Trovate il link per l’acquisto del mio libro in BIO o su amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno
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La Connessione tra il Biotipo Personale e la Pelle ✨🌿 Hai mai notato come la tua pelle reagisca in modo diverso rispetto a quella degli altri? Questo perché ognuno di noi ha un biotipo personale unico che influisce sulla salute e sull’aspetto della nostra pelle. Il Biotipo personale è una combinazione di caratteristiche genetiche, ambientali e di stile di vita che definiscono il nostro corpo e la nostra pelle. Questi fattori determinano come la nostra pelle risponde a vari stimoli, come il clima, l'alimentazione e lo stress. Tipi di Pelle e Biotipi: • Pelle Secca con facili eczemi: Spesso associata al biotipo 2 , con predisposizione a dermatiti e desquamazioni. Consigli: Utilizza creme idratanti e oli naturali ad azione emolliente• Pelle Grassa: Comuni nei biotipi 1 con metabolismo lento e attività ghiandolare intensa. Consigli: Opta per prodotti sebo-regolatori e detergenti ad azione purificante.• Pelle Mista: Una combinazione di aree secche e grasse, tipica del biotipo 4 equilibrato ma sensibile alle variazioni ambientali. Consigli: Usa prodotti bilanciati e trattamenti localizzati.• Pelle Sensibile: Tende a reagire facilmente agli stimoli esterni, spesso presente in biotipi 3 caratterizzati da iperreattività e facili arrossamenti . Consigli: Preferisci prodotti naturali ad azione lenitiva. Per capire quali trattamenti scegliere per la nostra pelle, non è sufficiente conoscerne queste caratteristiche, ma è essenziale considerare anche il proprio biotipo. Vuoi conoscere il tuo Biotipo? Clicca qui e troverai il mio libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno
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Oggi ultima lezione del Corso di Fitoterapia e Nutraceutica. Dedicato a medici e nutrizionisti. Buone vacanze e ci rivediamo l'anno prossimo ... Vedi altroVedi meno
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Ringrazio di cuore Lucia per la sua splendida recensione🙏🏻 Sono davvero commossa nel sapere che il mio lavoro ha contribuito a migliorare la salute dei suoi figli e della sua famiglia. La sua testimonianza è un incoraggiamento prezioso e mi spinge a continuare con dedizione il mio impegno nella cura dei miei piccoli e grandi pazienti. ... Vedi altroVedi meno
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Il nostro libro sui “Il Metodo dei Biotipi Dinamici" è salito al terzo posto nella classifica dei libri dedicati al biotipo e all'alimentazione”Siamo entusiasti di condividere che il nostro lavoro sta raggiungendo sempre più lettori e sta suscitando interesse nell'esplorare i diversi approcci alla salute e al benessere. I biotipi dinamici offrono un modo innovativo per comprendere e ottimizzare la nostra salute in base alle nostre caratteristiche individuali.Grazie a tutti voi per il sostegno e l'entusiasmo che state dimostrando per il nostro libro. Continuate a condividere le vostre esperienze e riflessioni mentre esplorate i metodi descritti nel libro. Siamo qui per supportarvi in questo viaggio verso una migliore comprensione del vostro corpo e della vostra salute.Se non avete ancora avuto l'opportunità di leggere il nostro libro sui “il Metodo dei Biotipi Dinamici" vi lascio qui il link diretto 👉🏻amzn.to/3V9iUp9 Grazie ancora per il vostro continuo supporto e interesse!https://notiziescientifiche.it/i-10-migliori-libri-sui-biotipi/ ... Vedi altroVedi meno
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Ho aspettato 48 minuti una sala vuota e ho pensato alla fine che il mio argomento non fosse molto interessante. Proprio mentre stavo staccando il computer dal proiettore per andar via.. Ecco comparire il gruppo dei partecipanti. Non riuscivano semplicemente a trovare la sala! Siamo rimasti insieme dalle 12:50 alle 15:00 saltando anche il pranzo :che dire di più? Grazie per l'interesse, le condivisioni personali e le domande curiose: ci rivedremo per proseguire il discorso sui Biotipi Dinamici! ... Vedi altroVedi meno
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Per chi non avesse ancora deciso a chi destinare il 5 per mille. Il progetto è nato, come spesso accade, da un'esperienza luttuosa e i genitori hanno cercato di trasformare il loro immenso dolore, dandogli un senso.Mi piacerebbe molto aiutarli e così invito anche voi, se potete, a farlo. Grazie ... Vedi altroVedi meno
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Stasera l'organizzatrice di questo grande evento ne presenterà i contenuti.Per chi è interessato a partecipare all'evento: Io parlerò il giorno 12 maggio di"prendersi cura del proprio biotipo significa amare se stessi e anche gli altri"!È richiesto un contributo di partecipazione di 45 euro per sostenere le spese dell'organizzazione: nessuno dei relatori verrà ricompensato economicamente. Ma piuttosto verremo ricompensati dalla vostra calorosa partecipazione: venite numerosi! ... Vedi altroVedi meno
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Dolcezza naturale? Frutta con pochi zuccheri!Ridurre l'apporto di zuccheri è fondamentale per mantenere una dieta equilibrata ma puoi soddisfare il desiderio di dolcezza senza dover compromettere i tuoi obiettivi!Quale frutta a basso contenuto di zuccheri puoi integrare nella tua dieta?🍓Fragole: Le fragole sono relativamente basse in zuccheri e ricche di vitamina C eantiossidanti.🫐Mirtilli: I mirtilli sono un'altra scelta a basso contenuto di zuccheri e sono anchericchi di antiossidanti.🍏Mela verde: Le mele verdi tendono ad essere più acide e , anche se non contengono menozuccheri rispetto ad altre varietà di mele, hanno un indice glicemico più basso perché sono ricche di pectina.🍐Pere: Le pere sono abbastanza moderate in zuccheri e sono ricche di fibre evitamina C.🍑Albicocche: Le albicocche sono relativamente basse in zuccheri e sono unabuona fonte di vitamina A e potassio.Scopri subito QUALE SPECIFICA frutta mangiare in base al tuo BiotipoClicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli e informazioni 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole#salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health#Italia #biotipo #frutta #fruttadistagione #mangiarefrutta #Salute #Nutrizione #Frutta ... Vedi altroVedi meno
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2 months ago

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini
Con la mia amica di una vita, Giulietta Pignotti, sapiente conoscitrice di erbe spontanee del territorio piceno. Eccoci a spasso per la campagna di Grottammare in cerca di piante alimurgiche. ... Vedi altroVedi meno
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Sprint o Resistenza: BIOTIPI a confronto🏃🏻‍♀️🧬Qual è il tipo di corsa più adatto al tuo Biotipo?La corsa a scatti, o allenamento ad alta intensità interval training (HIIT), coinvolgebrevi esplosioni di corsa ad alta velocità seguite da periodi di recupero attivo ocompleto.Per questo tipo di attività il Biotipo 3, Emozione e Intuito, è il più indicato. Essendo di corporatura magra e longilinea è infatti predisposto allo scatto e alla velocità, per tempi brevi e con possibilità di recupero.La corsa di resistenza coinvolge invece il mantenimento di un ritmo costante per unlungo periodo di tempo ed è efficace per migliorare la resistenza cardiorespiratoriae la capacità di resistenza muscolare.Il Biotipo 4, Equilibrio e Flessibilità, è il più adatto per questo tipo di corsa: nellamaratona offre infatti prestazioni eccellenti.Ti ritrovi in queste caratteristiche e vorresti scoprire con certezza il tuo biotipo?Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli e informazioni 👉🏻https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole#salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica#alimentazione #benessere #alimentazionesana #wellness #health #Italia #biotipo2#sport #beneficidellosport #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno
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Oggi una giornata bellissima di interazione con i colleghi e le colleghe. RELAZIONI SPLENDIDE! Io ho appreso molte cose nuove utilissime per la diagnosi e la cura dei pazienti. Trasmettere e ricevere: grazie di cuore ai presenti ! A quelli che erano con me sul palco dei relatori e quelli tra il pubblico. ... Vedi altroVedi meno
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BIOTIPO 2 e allergie 🌼Con l’arrivo della primavera aumentano le allergie e il Biotipo 2, Energia e Vitalità, sarà quello che ne soffrirà di più. Le allergie possono rendere difficile godersi la vita, ecco alcuni metodi per combatterle: • Identifica gli allergeni: Scopri quali sono le sostanze che scatenano le tue reazioni allergiche. In questa stagione sono soprattutto i pollini, di piante o fiori, a crearti problemi.Cerca allora di ridurre al minimo la tua esposizione ad essi. Tieni chiuse le finestre e i finestrini dell'auto tra le 10 e le 16, perché è il periodo di maggior concentrazione di pollini, ed evita attività all'aperto- per quanto possibile- o passeggiate in campagna. In casa e in ufficio potresti usare condizionatori d'aria o generatori di anioni, che abbassano la concentrazione di pollini.•Prendi in considerazione le cure omeopatiche o fitoterapiche: si ottengono ottimi risultati senza effetti collaterali, anche in tempi relativamente brevi. Considera comunque l'immunoterapia orale, se hai allergie gravi o persistenti, per ridurre nel tempo la sensibilità agli allergeni• Mantieni uno stile di vita sano: Uno stile di vita sano può supportare il sistema immunitario e ridurre la gravità dei sintomi allergici. Assicurati di seguire una dietaequilibrata e priva di alimenti che possono dare reazioni crociate con i pollini.Inoltre è importante fare regolarmente attività fisica, gestire lo stress e dormire a sufficienza. Vuoi sapere come prevenire ogni malanno? Basta conoscere il proprio Biotipo!Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli e informazioni 👉🏻https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #alimentazione #benessere #alimentazionesana #wellness #health #Italia #prevenzione #saluteebenessere #empatia #personalità #biotipo #allergia #primavera #marzo ... Vedi altroVedi meno
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Domenica 12 maggio: prenditi cura del tuo Biotipo! Ne parleremo insieme ... Vedi altroVedi meno
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Ecco il programma del convegno! ... Vedi altroVedi meno
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Siete tutti invitati! Evento speciale, ricco di interventi e con la possibilità di partecipare attivamente ai laboratori: il mio contributo personale il giorno 12 maggio ... Vedi altroVedi meno
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Personalizza la cura della tua pelle in base al Biotipo🧬🧖🏻‍♀️Il nostro biotipo svolge un ruolo significativo nella determinazione delle caratteristiche della nostra pelle, influenzando aspetti quali la sensibilità, l'idratazione e la propensione a specifici problemi dermatologici. Ogni biotipo ha delle peculiarità che possono richiedere un approccio personalizzato per la cura della pelle.Il BIOTIPO 1- Blu potrebbe richiedere una particolare attenzione alla gestione dell'oleosità. La scelta di prodotti per la cura della pelle formulati per il controllo del sebo può contribuire a mantenere una pelle sana e bilanciata.Il BIOTIPO 2 - Rosso tende a presentare una pelle con facili eczemi e note di acne in età giovanile, lo stile di vita e l’alimentazione sana sono essenziali. Poiché questa tipologia di pelle può essere più suscettibile ai danni causati dai raggi UV, l'applicazione di creme con schermo solare aiuta a prevenire i danni del foto-ageing.Il BIOTIPO 3 - Giallo caratterizzato da una predisposizione alla pelle sensibile, potrebbe necessitare di prodotti delicati e idratanti per prevenire irritazioni. L'uso di creme lenitive e detergenti delicati può essere particolarmente benefico per mantenere l'equilibrio della pelle.Infine, il BIOTIPO 4 - Bianco , con una pigmentazione tendente spesso all’olivastro, potrebbe beneficiare di prodotti che supportano la luminosità della pelle e la gestione delle discromie. L'uso regolare di idratanti e trattamenti illuminanti può contribuire a mantenere una pelle radiosa.Adottare una routine di cura della pelle adatta al proprio biotipo può contribuire a preservare e migliorare la salute della pelle nel lungo termine.Vuoi saperne di più? Clicca qui e troverai il mio libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #alimentazione #benessere #alimentazionesana #pelle #biotipo ... Vedi altroVedi meno
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Questo è il secondo messaggio che Laura e Lucilla hanno affidato ai presenti, al termine dell'incontro, perché se lo portassero a casa. Prendersi cura di sé NON è un atto egoistico.E VOI SIETE D'ACCORDO? Lasciate un commento! ... Vedi altroVedi meno
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Ed eccoci qui con il Sindaco, l'Assessora Alessandra Biocca e due nostri splendidi amici e colleghi ( Diana Iobbi ginecologa e Americo, Odontoiatra e grande cultore della medicina omeopatica) ... Vedi altroVedi meno
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Esplorando l'Empatia: connessioni, comunicazione e caratteristiche dei Biotipi🧬L'empatia costituisce una qualità fondamentale della natura umana, rappresentando un processo attraverso il quale siamo in grado di comprendere e sperimentare i sentimenti e le emozioni altrui.Questo tratto assume un ruolo di rilievo nella comunicazione, perché ci fornisce strumenti per acquisire una migliore comprensione dei sentimenti di un'altra persona e individuare modi per offrire supporto.La sua importanza nella vita sociale è stata scientificamente confermata, poiché contribuisce alla creazione di connessioni tra individui, instaurando una base di fiducia e reciproco sostegno.L'empatia ci consente di entrare in sintonia con gli altri, comprenderne le esperienze e sviluppare legami significativi. Sebbene tutti possediamo la capacità di esprimere empatia, per alcuni è un processo spontaneo.Tra i biotipi, il BIOTIPO 3 si distingue per la sua elevata empatia, anche se talvolta può identificarsi e coinvolgersi eccessivamente con gli altri. Il BIOTIPO 4, al contrario, mostra una naturale inclinazione verso l'empatia e ha una maggiore resistenza a lasciarsi sopraffare dalle emozioni.Vuoi sapere di più sul tuo Biotipo? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #alimentazione #benessere #alimentazionesana #wellness #health #Italia #prevenzione #saluteebenessere #empatia #personalità #biotipo #emozioni ... Vedi altroVedi meno
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I benefici del Digiuno Intermittente: una nuova prospettiva su salute e benessere🧬⏱Il digiuno intermittente è un approccio alimentare che alterna periodi di digiuno, effettuato ad intervalli specifici, con periodi in cui si consumano cibi in modo normale. Questo metodo non si concentra esclusivamente su quali cibi mangiare, ma piuttosto su quando mangiare. Ci sono diversi protocolli di digiuno intermittente, ma tutti condividono l'idea di limitare il numero di ore in cui si assume cibo.Uno dei motivi per cui il digiuno intermittente è diventato popolare è legato ai potenziali benefici che offre per la salute. Uno degli aspetti chiave di questo approccio è che, durante i periodi di digiuno, il corpo passa da uno stato di assorbimento e digestione a uno di riparazione e rigenerazione.Durante il digiuno i livelli di insulina diminuiscono, il che facilita l'accesso alle riserve di grasso come fonte energetica. Questo può allo stesso tempo favorire la perdita di peso e migliorare la sensibilità insulinica. Inoltre, il digiuno intermittente può attivare processi cellulari che promuovono la pulizia delle cellule attraverso un processo chiamato autofagia.In termini pratici, ciò significa che il corpo è in grado di eliminare cellule danneggiate o vecchie e promuovere la formazione di nuove cellule. Questo può avere effetti positivi sulla longevità e sulla prevenzione di alcune malattie croniche.Alcuni studi suggeriscono che il digiuno intermittente potrebbe avere benefici per la salute del cuore, la riduzione del rischio diabete di tipo 2 e il miglioramento della funzione cerebrale. Tuttavia, è importante sottolineare che la ricerca è in corso, e ci sono vari fattori da considerare, come l'adattamento individuale e la salute generale.Sei curioso di scoprire quale sia la dieta più adatta al tuo BIOTIPO? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 https://www.biotipologiadinamica.com/test/ . #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #alimentazione #benessere #alimentazionesana #wellness #health #Italia #prevenzione #saluteebenessere #life #natura #fitness #sport #digiunointermittente #metabolismo #biotipo ... Vedi altroVedi meno
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Il 16 marzo sarò a Grottammare con Laura Guida per parlare del Metodo dei Biotipi Dinamici come contributo alla visione della Salute Globale.Vi aspetto! ... Vedi altroVedi meno
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Oggi prima giornata del Convegno di Rinoallergologia: novità! Organizzato dalla professoressa Simonetta Masieri presso la Casa dell'Aviatore. Dieci anni dopo il Master conseguito alla Sapienza, proprio con la professoressa Masieri.. tutti di nuovo insieme in un clima amicale! Bellissima giornata, ricca di spunti e idee davvero innovative che vi condividerò ( senza appesantirvi troppo) nei prossimi post. Grazie a tutti i colleghi e a tutte le colleghe presenti, in particolare : Anna Volterrani , qui con me nella foto, Anna Miglietta, Arturo Armone, Enzo Miranda e , naturalmente, Simonetta Masieri. ... Vedi altroVedi meno
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La Melatonina: il ruolo chiave per il Biotipo 3 🧬💤L'ormone Melatonina è un ormone prodotto naturalmente nell'organismo umano, che regola il ciclo sonno-veglia.La ghiandola pineale, situata nel cervello, è il principale sito di produzione della melatonina, responsabile della regolazione del ritmo circadiano.La produzione e il rilascio di melatonina sono strettamente legati all'esposizione alla luce: il corpo la rilascia principalmente durante la notte, con un picco tra l'una e le tre del mattino, mentre la sua secrezione è minima durante le ore diurne.In sostanza, la melatonina aumenta con la diminuzione della luce, aiutando così il corpo a percepire il momento opportuno per il sonno.La melatonina è presente in alcuni alimenti, come banane, arance, riso e olio extravergine di oliva, ed è disponibile anche sotto forma di integratore dietetico, spesso utilizzato per affrontare disturbi del sonno.Gli integratori di melatonina sono particolarmente utili nel ripristinare una regolare routine del sonno e vengono comunemente adottati da coloro che lavorano di notte, o viaggiano in fusi orari diversi o devono dormire in ambienti molto illuminati.Per il BIOTIPO 3, la melatonina riveste un ruolo cruciale nel mantenimento del benessere emotivo, poiché è un precursore della "ansiolitica" serotonina. Pertanto, garantire un adeguato riposo notturno è essenziale per il biotipo 3, poiché contribuisce a mantenere livelli ottimali di melatonina, promuovendo così il benessere e la vitalità biologica.Vuoi saperne di più? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 .#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #alimentazione #benessere #alimentazionesana #wellness #health #Italia #prevenzione #saluteebenessere #biotipo #melatonina #epifisi #ormone #sonno ... Vedi altroVedi meno
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Fortemente consigliato! La dottoressa Claudia Barcaro è una professionista speciale ... Vedi altroVedi meno
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Esplorando i Biotipi: sfumature e unicità nella medicina del benessere psicofisico🌈🧬Esistono quattro biotipi principali, che io ho identificati con i colori blu, rosso, giallo e bianco, perché questi colori evocano delle caratteristiche specifiche di ogni biotipo. In medicina è facile notare che anche le variazioni sottili giocano un ruolo significativo.Raramente una persona si ritroverà completamente nelle caratteristiche di un unico biotipo. I biotipi primari vanno considerati infatti come modelli base, perché è raro trovare qualcuno con tutte le caratteristiche di un solo biotipo.I biotipi misti sono quelli più comuni a livello globale. Ad esempio, è frequente incontrare individui con un mix di caratteristiche del biotipo 1 – blu- e del biotipo 2 –rosso- che manifestano il temperamento del rosso e le caratteristiche fisiche del blu (o viceversa).Si parla di biotipo misto quando una persona presenta contemporaneamente le caratteristiche di due biotipi. Il metodo dei biotipi tiene conto anche di queste sfumature di colore ed è applicabile ed efficace per ogni tipo di biotipo, sia esso puro o misto.Riconoscere il proprio biotipo, anche nelle sue componenti, è fondamentale per esprimere al meglio le proprie potenzialità. Ogni individuo può valorizzare la sua unicità lavorando sui punti di forza, fino raggiungere un alto livello di benessere psicofisico.Curioso di conoscere il tuo Biotipo con le sue caratteristiche e le sue potenzialità? Clicca qui 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #alimentazione #benessere #alimentazionesana #wellness #health #Italia #biotipo2 #sport #beneficidellosport #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno
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Una domenica piovosa di lavoro in aula. I giovani porteranno luce e dinamismo. A voi buona giornata ... Vedi altroVedi meno
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Eccomi pronta ad incontrare gli allievi del CSOT, una delle migliori scuole italiane di Osteopatia. Oggi lezione di Pediatria! E siamo nei pressi del mio amato S.Eugenio, l'ospedale dove ho prestato servizio per anni . Un pò di nostalgia.. della corsia e dei colleghi. Ma le cose cambiano. Via ora entro in aula pronta a incontrare gli allievi ... Vedi altroVedi meno
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Come le arti marziali possono rappresentare una tecnica di rilassamento☺️🥋🧬Le arti marziali, se praticate con consapevolezza e impegno, possono rappresentare un efficace metodo di gestione dello stress e del rilassamento, specialmente per i giovani impulsivi. Questa disciplina offre una combinazione unica di esercizio fisico, controllo mentale e apprendimento di abilità pratiche, contribuendo a canalizzare l'energia e a promuovere una maggiore calma interiore.Le arti marziali insegnano il controllo del corpo e della mente attraverso movimenti precisi e tecniche specifiche. Per i giovani impulsivi, questo controllo diventa fondamentale per gestire la propria energia e le proprie reazioni in modo costruttivo, anche in situazioni stressanti.Fare esercizio fisico con le arti marziali stimola la produzione di endorfine, note come "ormoni della felicità". La loro azione chimica riduce lo stress e promuove una sensazione di benessere. Inoltre, molte arti marziali includono pratiche di respirazione profonda, che hanno dimostrato di favorire il rilassamento.Le arti marziali rappresentano un'opportunità unica per i giovani impulsivi di canalizzare la loro energia in modo positivo, apprendere il controllo emotivo e fisico, e sviluppare una mentalità più calma e concentrata. La pratica costante di queste discipline può contribuire in modo significativo al benessere emotivo e al rilassamento dei giovani.Questa tecnica di rilassamento è indicata soprattutto nella fase adolescenziale del BIOTIPO 2, ma viene molto apprezzata anche dal BIOTIPO 4 Vuoi sapere qualcosa sulle tecniche di rilassamento? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipo2 #rilassarsi #rilassamento #comerilassarsi #artimarziali ... Vedi altroVedi meno
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Gli zuccheri raffinati e il nocivo impatto sul nostro BIOTIPO 🧁🍭🧬Nella società moderna, l'abuso di zuccheri raffinati è diventato una consuetudine, ma è importante comprendere il modo in cui questo impatta direttamente sul nostro biotipo. Gli zuccheri raffinati, spesso presenti in cibi altamente processati, possono influire negativamente sulla nostra salute metabolica e fisica. Il consumo eccessivo di zuccheri raffinati è associato a sbalzi glicemici, che possono avere effetti negativi sul nostro peso corporeo e sulla composizione corporea. Questi sbalzi possono influenzare il nostro biotipo, favorendo la deposizione di grasso e compromettendo la gestione del peso.Gli zuccheri raffinati possono contribuire al deterioramento della salute metabolica, influenzando direttamente il nostro biotipo. Questo può manifestarsi attraverso un aumento del grasso corporeo, una diminuzione della massa muscolare e una maggiore difficoltà nel mantenere un peso corporeo ottimale.Lo zucchero ha degli effetti sull'insulina, ormone chiave che regola il metabolismo degli zuccheri nel nostro corpo. Il consumo eccessivo di zuccheri raffinati può portare a un aumento della resistenza insulinica, un fattore associato all'accumulo di grasso corporeo, in particolare nella zona addominale.Per preservare e migliorare il nostro biotipo, è cruciale limitare il consumo di zuccheri raffinati e focalizzarsi su una dieta equilibrata, ricca di nutrienti. Optare per fonti di carboidrati complessi e zuccheri naturali presenti nella frutta, nella verdura e nei cereali integrali può contribuire a mantenere un biotipo più sano e resistente alle sfide metaboliche della vita moderna. Il Biotipo che deve star più attento agli zuccheri raffinati è Il biotipo 1, un vero amante dei dolci fin dall’infanzia. Vuoi sapere quali sono gli alimenti più adatti al tuo Biotipo? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #zuccheri #zucchericomplessi #biotipo1 #dolci ... Vedi altroVedi meno
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Meraviglie della tecnologia! Mentre io ero fisicamente a Bologna per la Scuola di Metabolomica, il mio "avatar" relazionava sull' ipotiroidismo sub-clinico a Reggio Calabria. Convegno molto interessante sulle patologie endocrine e metaboliche della donna. Grazie alla dottoressa Esposito di Pharmaeventi che ha organizzato l'evento! ... Vedi altroVedi meno
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Direttamente dalla Stazione. Terribile la stazione di Bologna!! Attualmente al piano -5 ... Vedi altroVedi meno
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Oggi a Bologna per una bellissima giornata di formazione. SCUOLA DI METABOLOMICA ... Vedi altroVedi meno
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La tisana ideale per il BIOTIPO 3🍃Ecco una deliziosa ricetta per una tisana aromatica che può riscaldare le giornate fredde, creare un'atmosfera accogliente e far recuperare le energie: il che è fondamentale per il BIOTIPO 3. Ottima per stimolare il sistema immunitario in questo biotipo che nei mesi freddi appare più cagionevole Ingredienti:• 4 tazze d'acqua• 2 bastoncini di cannella• 4-5 chiodi di garofano• 3-4 fette sottili di zenzero fresco• 2-3 fette sottili di arancia non trattata• 2-3 fette sottili di limone non trattato• 1-2 stelle di anice stellato (opzionale)• Miele o sciroppo d'acero per dolcificare (a piacere)• Fette di mela (per decorare, opzionale)In una pentola, portate a ebollizione le 4 tazze d'acqua.Aggiungete i bastoncini di cannella, i chiodi di garofano, lo zenzero fresco, le fette di arancia e limone, e l'anice stellato se lo state usando.Riducete il fuoco e lasciate sobbollire a fuoco basso per circa 15-20 minuti per consentire alle spezie e agli agrumi di rilasciare i loro aromi nella tisana.Filtrate la tisana per rimuovere le spezie e gli agrumi, quindi versate la tisana nelle tazze da tè.Decorate con fette sottili di mela o altri agrumi se desiderate.Godetevi la tisana calda e profumata mentre vi rilassate e gustate l'atmosfera natalizia.Potete anche personalizzare questa ricetta aggiungendo altre spezie come cardamomo o pepe nero per un tocco extra di calore. Vuoi sapere qual è la tisana ideale per il tuo BIOTIPI? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di ricette e consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #natale #tisana #ricetta #famiglia #caldo #relax ... Vedi altroVedi meno
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Il Microbiota nel bambino è un ottimo spunto per un viaggio nello sviluppo neurologico e nella maturazione delle funzioni fisiologiche di noi umani. Qui mi vedete con il caro Arturo Armone, che mi ascolta con interesse.E GRAZIE A TUTTI I PARTECIPANTI!!! ... Vedi altroVedi meno
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Non sono io divenuta improvvisamente bionda.. qui la cara collega Rachele Mauro. Non hanno cambiato il "cavaliere"😉 ... Vedi altroVedi meno
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Ho parlato per 1 ora...appassionata ma poi stanca ... Vedi altroVedi meno
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Oggi primo incontro del Corso annuale di Fitoterapia e Nutraceutica ... Vedi altroVedi meno
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Endorfine: quanto fanno bene al nostro BIOTIPO? 🏃🏻‍♀️🤾🏼‍♀️Le endorfine sono sostanze chimiche prodotte dal corpo che agiscono come analgesici naturali e antidepressivi. Le endorfine sono prodotte infatti in risposta a vari stimoli come lo stress, il dolore e lo sforzo fisico. Quando vengono rilasciate, le endorfine possono bloccare i segnali di dolore e generare sensazioni di euforia o benessere. Questo è il motivo per cui l'esercizio fisico può spesso indurre una sensazione di felicità, conosciuta anche come "euforia da runner".Infatti proprio l'attività fisica intensa è uno dei modi più efficaci per aumentare i livelli di endorfine. Gli esercizi aerobici come la corsa, il nuoto e il ciclismo sono particolarmente efficace.Le endorfine hanno anche un ruolo nel regolare l'umore, riducendo lo stress e contribuendo al senso generale di benessere. Inoltre, possono migliorare la funzione del sistema immunitario e agire come agenti antiossidanti nel corpo.La risata infatti è una forma naturale di attivazione delle endorfine. Guardare film divertenti, andare a spettacoli comici o passare del tempo con persone allegre può aumentare i livelli di endorfine. Il Biotipo 2 ama particolarmente correre e praticare sport e quando è in forma fisica guarda il mondo attraverso “occhiali colorati di rosa”Scopri come aumentare il senso di benessere e il buonumore imparando a conoscere il tuo BIOTIPO, clicca qui 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #endorfine #starebene #umore #corsa #sorridere ... Vedi altroVedi meno
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Assolutamente consigliato! Anna Maria Gioacchini è UNICAGruppo pre 2024Nascite primaverili Ti aspetto Online per la presentazione del nuovo gruppo pre parto - nascite primaverili GIOVEDÌ 25 gennaio 2024 ORE 18,30Stabiliremo insieme in quale ora vederci, obiettivi, aspettative e programma...Inviami la tua mail per il link Anna Maria Gioacchini338.7347534Nascereecrescere@libero.it #corsopreparto #gravidanza #maternità ... Vedi altroVedi meno
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Cereali Integrali e Biotipi: scopriamo il perfetto connubio tra nutrizione e benessere🌾I cereali integrali sono estremamente utili per il nostro organismo e sono una parte importante di una dieta equilibrata. A differenza dei cereali raffinati, come il riso bianco o la farina bianca, i cereali integrali contengono tutte le parti del chicco, compreso il germe, la crusca e l'endosperma. Questo significa che sono più ricchi di nutrienti e fibre.Infatti i cereali integrali sono ricchi di fibre alimentari, che sono fondamentali per la salute digestiva. Le fibre aiutano a prevenire la stitichezza, supportano la regolarità intestinale e possono ridurre il rischio di malattie del tratto digestivo.Inoltre a causa della loro composizione complessa, i cereali integrali hanno un impatto minore sui livelli di zucchero nel sangue rispetto ai cereali raffinati. Questo può aiutare a mantenere stabili i livelli di energia e ridurre il rischio di diabete di tipo 2.Riducono anche il Rischio di Malattie Cardiache poiché le fibre, in particolare, possono contrastare il colesterolo “cattivo” nel sangue, il colesterolo LDL, proteggendo così il cuore. I Cereali integrali contengono importanti nutrienti come vitamine del gruppo B, ferro, magnesio e zinco, fondamentali per il corretto funzionamento del corpo.Il consumo di cereali integrali è particolarmente consigliato al: • biotipo 1 - Calma e Ordine -, che tende all’iperglicemia • biotipo 2 - Energia e Vitalità -, perché controlla i livelli di colesterolo. • biotipo 3 - Emozione e Intuito - spesso di colon irritabile e per questo biotipo è preferibile l’uso di farine più raffinate. • biotipo 4 - Equilibrio e Flessibilità - beneficia invece dell’apporto di fibre, che favoriscono il transito e la crescita di una buona flora intestinale.Vuoi saperne di più? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #cerealiintegrali #cereali #nutrienti ... Vedi altroVedi meno
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Consiglio Anna Maria Gioacchini , grande donna e grande ostetrica, come riferimento sicuro .Gruppo pre 2024Nascite primaverili Ti aspetto Online per la presentazione del nuovo gruppo pre parto - nascite primaverili GIOVEDÌ 25 gennaio 2024 ORE 18,30Stabiliremo insieme in quale ora vederci, obiettivi, aspettative e programma...Inviami la tua mail per il link Anna Maria Gioacchini338.7347534Nascereecrescere@libero.it #corsopreparto #gravidanza #maternità ... Vedi altroVedi meno
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Come difenderci dai primi malanni conoscendo il nostro BIOTIPO🤒 🤧La tonsillite è una delle condizioni mediche più comuni in questo periodo dell’anno, specialmente nei bambini e nei giovani adulti. La tonsillite è un'infiammazione delle tonsille, due piccole ghiandole linfatiche a forma di mandorla situate alla base della gola, una su ogni lato. Le tonsille fanno parte del sistema linfatico e svolgono un ruolo chiave nel combattere le infezioni. Rafforzare il sistema immunitario è fondamentale per prevenire molte malattie, tra cui appunto la tonsillite. Un primo piccolo suggerimento è seguire una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre che forniscono al corpo i nutrienti essenziali per sostenere il sistema immunitario. La Vitamina C ha un ruolo fondamentale, infatti questa vitamina è nota per il suo ruolo nel sostenere il sistema immunitario. Le arance, i kiwi, i peperoni e altre fonti di vitamina C dovrebbero far parte della propria dieta quotidiana.Anche la carenza di vitamina D è stata collegata a un sistema immunitario più debole. Passare del tempo all'aperto sotto la luce solare può aiutare a sintetizzare la vitamina D nel corpo. Inoltre, alcune persone potrebbero necessitare di integratori, soprattutto durante i mesi invernali quando l'esposizione al sole è limitata.Il BIOTIPO può predisposto alla tonsillite? Il BIOTIPO 1 è molto sensibile ai virus, che possono causare raffreddori e infiammazioni delle tonsille; il BIOTIPO 4 si ammala principalmente di forme batteriche, con tonsilliti a placche molte volte causate da streptococco, e, se è un soggetto allergico, può aggravarsi con conseguenti broncospasmi.Vuoi sapere come prevenire ogni malanno? Basta conoscere il proprio biotipo.Scoprilo qui 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #vitaminaD #difenderci #malattia #raffreddore #starebene ... Vedi altroVedi meno
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È con gioia e riconoscenza che condivido con voi la testimonianza del percorso di cura di Eleonora, una delle mie più care pazienti."Ho iniziato il percorso di cura con la Dott.ssa Ricottini a dicembre 2020. È stato un amore a prima vista. Le sue qualità umane e professionali sono emerse sin dalla prima visita. È riuscita da subito ad individuare, attraverso il dialogo, la mia condizione psicofisica. Il test kinesiologico è stato per me uno strumento utilissimo per completare la mia diagnosi. Il mio corpo, prima di conoscere la Dottoressa, è stato per lungo tempo soggetto a stati di infiammazione che hanno portato ad indebolirlo, tanto da non riuscire a svolgere al meglio le normali attività quotidiane. Grazie a lei, ho capito quanto sia importante avere un corretto stile di vita, saper dosare le proprie energie e soprattutto quanto sia fondamentale prestare attenzione ad una corretta alimentazione, eliminando tutti i possibili allergeni. Ho potuto ampliare la mia consapevolezza dando maggior importanza a quello che ingerisco, che diventa linfa vitale per il mio corpo. Ho percepito una netta differenza nutrendomi con gli alimenti più adatti per la mia tipologia di fisico. Ho imparato che non tutti i cibi producono la stessa risposta, anche quando un prodotto è ritenuto salutare. Il miglior testimone è stato il mio corpo, che ha reagito in maniera efficiente alla cura e alle indicazioni fornite dalla Dottoressa. Nell’arco di due anni e mezzo ho irrobustito il sistema immunitario, mettendo a tacere virus e ossiuri. Sono stati ridotti drasticamente gli stati di infiammazione che mi invadevano. Con l’alimentazione ho migliorato il mio benessere fisico e mentale. La mia pelle è migliorata nettamente e le foto possono parlare per me. Sono grata di aver conosciuto un Medico con la M maiuscola, che sa ascoltarti, andare oltre il problema e consegnarti la soluzione." ... Vedi altroVedi meno
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Ecco a voi la mia intervista andata in onda nella trasmissione "una Mela al giorno" di Cusano Italia TV condotta dalla brava Isabella Faggiano. Si è parlato di come depurazione, disintossicazione e drenaggio vengano usati come sinonimi, ma in realtà indicano fasi diverse del processo di neutralizzazione ed eliminazione delle tossine dal nostro organismo. ... Vedi altroVedi meno
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La Dieta Chetogenica: Un Viaggio verso la Salute e il Benessere del nostro BIOTIPO🥦🥑Negli ultimi anni, la dieta chetogenica ha guadagnato sempre più attenzione per i suoi potenziali benefici per la salute. Questo approccio alimentare, noto come keto, si basa su una ridotta assunzione di carboidrati e un aumento dei grassi e delle proteine. Vediamo più da vicino di cosa si tratta e quali sono i suoi impatti positivi sull'organismo.La dieta chetogenica pone l'organismo in uno stato metabolico chiamato chetosi. In questo stato, il corpo brucia i grassi invece dei carboidrati per ottenere energia, creando chetoni come sottoprodotto. Questo cambiamento fondamentale nel modo in cui il corpo ottiene energia ha dimostrato diversi benefici per la salute.Una delle ragioni principali per cui molte persone adottano la dieta chetogenica è la sua efficacia nella perdita di peso. Riducendo l'assunzione di carboidrati, il corpo passa a bruciare i grassi per l'energia, il che può portare a una significativa perdita di peso, specialmente nella fase iniziale della dieta. Inoltre, molte persone sperimentano una riduzione dell'appetito, il che può facilitare il controllo delle porzioni e la riduzione delle calorie.La dieta chetogenica può offrire una via verso una migliore salute, perdita di peso e un aumento dei livelli di energia. Tuttavia non tutte le persone possono seguire questo tipo di dieta, ad esempio non è molto indicata per il biotipo 2, che ha bisogno degli zuccheri semplici contenuti in frutta e verdura, ed è addirittura sconsigliabile per il biotipo 3 già magro per costituzione; il biotipo 1, al contrario, può trarne notevole giovamento. È quindi essenziale adottare la dieta chetogenica in modo equilibrato e responsabile, sotto la guida di professionisti qualificati, per sfruttarne appieno i benefici senza compromettere la propria salute.Sei curioso di conoscere la dieta più adatta al tuo BIOTIPO? Clicca qui e troverai il mio libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #bioti ... Vedi altroVedi meno
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Ecco a voi la mia intervista andata in onda a dicembre nella trasmissione "una Mela al giorno" di Cusano Italia TV condotta dalla brava Isabella Fagiani. Si è parlato dell’alimentazione da seguire durante queste festività, troverete anche alcune gustose e semplici ricette da sperimentare nei prossimi giorni di festa.Buona visione! ... Vedi altroVedi meno
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