News

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

6 days ago

BIOTIPO 2 e allergie 🌼Con l’arrivo della primavera aumentano le allergie e il Biotipo 2, Energia e Vitalità, sarà quello che ne soffrirà di più. Le allergie possono rendere difficile godersi la vita, ecco alcuni metodi per combatterle: • Identifica gli allergeni: Scopri quali sono le sostanze che scatenano le tue reazioni allergiche. In questa stagione sono soprattutto i pollini, di piante o fiori, a crearti problemi.Cerca allora di ridurre al minimo la tua esposizione ad essi. Tieni chiuse le finestre e i finestrini dell'auto tra le 10 e le 16, perché è il periodo di maggior concentrazione di pollini, ed evita attività all'aperto- per quanto possibile- o passeggiate in campagna. In casa e in ufficio potresti usare condizionatori d'aria o generatori di anioni, che abbassano la concentrazione di pollini.•Prendi in considerazione le cure omeopatiche o fitoterapiche: si ottengono ottimi risultati senza effetti collaterali, anche in tempi relativamente brevi. Considera comunque l'immunoterapia orale, se hai allergie gravi o persistenti, per ridurre nel tempo la sensibilità agli allergeni• Mantieni uno stile di vita sano: Uno stile di vita sano può supportare il sistema immunitario e ridurre la gravità dei sintomi allergici. Assicurati di seguire una dietaequilibrata e priva di alimenti che possono dare reazioni crociate con i pollini.Inoltre è importante fare regolarmente attività fisica, gestire lo stress e dormire a sufficienza. Vuoi sapere come prevenire ogni malanno? Basta conoscere il proprio Biotipo!Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli e informazioni 👉🏻https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #alimentazione #benessere #alimentazionesana #wellness #health #Italia #prevenzione #saluteebenessere #empatia #personalità #biotipo #allergia #primavera #marzo ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

7 days ago

Domenica 12 maggio: prenditi cura del tuo Biotipo! Ne parleremo insieme ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

7 days ago

Ecco il programma del convegno! ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

2 weeks ago

Siete tutti invitati! Evento speciale, ricco di interventi e con la possibilità di partecipare attivamente ai laboratori: il mio contributo personale il giorno 12 maggio ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

4 weeks ago

Personalizza la cura della tua pelle in base al Biotipo🧬🧖🏻‍♀️Il nostro biotipo svolge un ruolo significativo nella determinazione delle caratteristiche della nostra pelle, influenzando aspetti quali la sensibilità, l'idratazione e la propensione a specifici problemi dermatologici. Ogni biotipo ha delle peculiarità che possono richiedere un approccio personalizzato per la cura della pelle.Il BIOTIPO 1- Blu potrebbe richiedere una particolare attenzione alla gestione dell'oleosità. La scelta di prodotti per la cura della pelle formulati per il controllo del sebo può contribuire a mantenere una pelle sana e bilanciata.Il BIOTIPO 2 - Rosso tende a presentare una pelle con facili eczemi e note di acne in età giovanile, lo stile di vita e l’alimentazione sana sono essenziali. Poiché questa tipologia di pelle può essere più suscettibile ai danni causati dai raggi UV, l'applicazione di creme con schermo solare aiuta a prevenire i danni del foto-ageing.Il BIOTIPO 3 - Giallo caratterizzato da una predisposizione alla pelle sensibile, potrebbe necessitare di prodotti delicati e idratanti per prevenire irritazioni. L'uso di creme lenitive e detergenti delicati può essere particolarmente benefico per mantenere l'equilibrio della pelle.Infine, il BIOTIPO 4 - Bianco , con una pigmentazione tendente spesso all’olivastro, potrebbe beneficiare di prodotti che supportano la luminosità della pelle e la gestione delle discromie. L'uso regolare di idratanti e trattamenti illuminanti può contribuire a mantenere una pelle radiosa.Adottare una routine di cura della pelle adatta al proprio biotipo può contribuire a preservare e migliorare la salute della pelle nel lungo termine.Vuoi saperne di più? Clicca qui e troverai il mio libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #alimentazione #benessere #alimentazionesana #pelle #biotipo ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

1 month ago

Questo è il secondo messaggio che Laura e Lucilla hanno affidato ai presenti, al termine dell'incontro, perché se lo portassero a casa. Prendersi cura di sé NON è un atto egoistico.E VOI SIETE D'ACCORDO? Lasciate un commento! ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

1 month ago

Ed eccoci qui con il Sindaco, l'Assessora Alessandra Biocca e due nostri splendidi amici e colleghi ( Diana Iobbi ginecologa e Americo, Odontoiatra e grande cultore della medicina omeopatica) ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

1 month ago

Eccoci a Grottammare, per condividere il Metodo dei Biotipi dinamici. Qui sono di spalle, mentre rispondo ad una domanda di Laura Guida ..grande Laura, giornalista super e, nel tempo, amica.Senza di te il libro non avrebbe preso la sua forma, calda e allo stesso tempo chiara. Ma poi perché dovrebbero essere in contrasto chiarezza e calore?? ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

1 month ago

Esplorando l'Empatia: connessioni, comunicazione e caratteristiche dei Biotipi🧬L'empatia costituisce una qualità fondamentale della natura umana, rappresentando un processo attraverso il quale siamo in grado di comprendere e sperimentare i sentimenti e le emozioni altrui.Questo tratto assume un ruolo di rilievo nella comunicazione, perché ci fornisce strumenti per acquisire una migliore comprensione dei sentimenti di un'altra persona e individuare modi per offrire supporto.La sua importanza nella vita sociale è stata scientificamente confermata, poiché contribuisce alla creazione di connessioni tra individui, instaurando una base di fiducia e reciproco sostegno.L'empatia ci consente di entrare in sintonia con gli altri, comprenderne le esperienze e sviluppare legami significativi. Sebbene tutti possediamo la capacità di esprimere empatia, per alcuni è un processo spontaneo.Tra i biotipi, il BIOTIPO 3 si distingue per la sua elevata empatia, anche se talvolta può identificarsi e coinvolgersi eccessivamente con gli altri. Il BIOTIPO 4, al contrario, mostra una naturale inclinazione verso l'empatia e ha una maggiore resistenza a lasciarsi sopraffare dalle emozioni.Vuoi sapere di più sul tuo Biotipo? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #alimentazione #benessere #alimentazionesana #wellness #health #Italia #prevenzione #saluteebenessere #empatia #personalità #biotipo #emozioni ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

1 month ago

I benefici del Digiuno Intermittente: una nuova prospettiva su salute e benessere🧬⏱Il digiuno intermittente è un approccio alimentare che alterna periodi di digiuno, effettuato ad intervalli specifici, con periodi in cui si consumano cibi in modo normale. Questo metodo non si concentra esclusivamente su quali cibi mangiare, ma piuttosto su quando mangiare. Ci sono diversi protocolli di digiuno intermittente, ma tutti condividono l'idea di limitare il numero di ore in cui si assume cibo.Uno dei motivi per cui il digiuno intermittente è diventato popolare è legato ai potenziali benefici che offre per la salute. Uno degli aspetti chiave di questo approccio è che, durante i periodi di digiuno, il corpo passa da uno stato di assorbimento e digestione a uno di riparazione e rigenerazione.Durante il digiuno i livelli di insulina diminuiscono, il che facilita l'accesso alle riserve di grasso come fonte energetica. Questo può allo stesso tempo favorire la perdita di peso e migliorare la sensibilità insulinica. Inoltre, il digiuno intermittente può attivare processi cellulari che promuovono la pulizia delle cellule attraverso un processo chiamato autofagia.In termini pratici, ciò significa che il corpo è in grado di eliminare cellule danneggiate o vecchie e promuovere la formazione di nuove cellule. Questo può avere effetti positivi sulla longevità e sulla prevenzione di alcune malattie croniche.Alcuni studi suggeriscono che il digiuno intermittente potrebbe avere benefici per la salute del cuore, la riduzione del rischio diabete di tipo 2 e il miglioramento della funzione cerebrale. Tuttavia, è importante sottolineare che la ricerca è in corso, e ci sono vari fattori da considerare, come l'adattamento individuale e la salute generale.Sei curioso di scoprire quale sia la dieta più adatta al tuo BIOTIPO? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 https://www.biotipologiadinamica.com/test/ . #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #alimentazione #benessere #alimentazionesana #wellness #health #Italia #prevenzione #saluteebenessere #life #natura #fitness #sport #digiunointermittente #metabolismo #biotipo ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

1 month ago

Il 16 marzo sarò a Grottammare con Laura Guida per parlare del Metodo dei Biotipi Dinamici come contributo alla visione della Salute Globale.Vi aspetto! ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

2 months ago

Oggi prima giornata del Convegno di Rinoallergologia: novità! Organizzato dalla professoressa Simonetta Masieri presso la Casa dell'Aviatore. Dieci anni dopo il Master conseguito alla Sapienza, proprio con la professoressa Masieri.. tutti di nuovo insieme in un clima amicale! Bellissima giornata, ricca di spunti e idee davvero innovative che vi condividerò ( senza appesantirvi troppo) nei prossimi post. Grazie a tutti i colleghi e a tutte le colleghe presenti, in particolare : Anna Volterrani , qui con me nella foto, Anna Miglietta, Arturo Armone, Enzo Miranda e , naturalmente, Simonetta Masieri. ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

2 months ago

La Melatonina: il ruolo chiave per il Biotipo 3 🧬💤L'ormone Melatonina è un ormone prodotto naturalmente nell'organismo umano, che regola il ciclo sonno-veglia.La ghiandola pineale, situata nel cervello, è il principale sito di produzione della melatonina, responsabile della regolazione del ritmo circadiano.La produzione e il rilascio di melatonina sono strettamente legati all'esposizione alla luce: il corpo la rilascia principalmente durante la notte, con un picco tra l'una e le tre del mattino, mentre la sua secrezione è minima durante le ore diurne.In sostanza, la melatonina aumenta con la diminuzione della luce, aiutando così il corpo a percepire il momento opportuno per il sonno.La melatonina è presente in alcuni alimenti, come banane, arance, riso e olio extravergine di oliva, ed è disponibile anche sotto forma di integratore dietetico, spesso utilizzato per affrontare disturbi del sonno.Gli integratori di melatonina sono particolarmente utili nel ripristinare una regolare routine del sonno e vengono comunemente adottati da coloro che lavorano di notte, o viaggiano in fusi orari diversi o devono dormire in ambienti molto illuminati.Per il BIOTIPO 3, la melatonina riveste un ruolo cruciale nel mantenimento del benessere emotivo, poiché è un precursore della "ansiolitica" serotonina. Pertanto, garantire un adeguato riposo notturno è essenziale per il biotipo 3, poiché contribuisce a mantenere livelli ottimali di melatonina, promuovendo così il benessere e la vitalità biologica.Vuoi saperne di più? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 .#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #alimentazione #benessere #alimentazionesana #wellness #health #Italia #prevenzione #saluteebenessere #biotipo #melatonina #epifisi #ormone #sonno ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

2 months ago

Fortemente consigliato! La dottoressa Claudia Barcaro è una professionista speciale ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

2 months ago

Esplorando i Biotipi: sfumature e unicità nella medicina del benessere psicofisico🌈🧬Esistono quattro biotipi principali, che io ho identificati con i colori blu, rosso, giallo e bianco, perché questi colori evocano delle caratteristiche specifiche di ogni biotipo. In medicina è facile notare che anche le variazioni sottili giocano un ruolo significativo.Raramente una persona si ritroverà completamente nelle caratteristiche di un unico biotipo. I biotipi primari vanno considerati infatti come modelli base, perché è raro trovare qualcuno con tutte le caratteristiche di un solo biotipo.I biotipi misti sono quelli più comuni a livello globale. Ad esempio, è frequente incontrare individui con un mix di caratteristiche del biotipo 1 – blu- e del biotipo 2 –rosso- che manifestano il temperamento del rosso e le caratteristiche fisiche del blu (o viceversa).Si parla di biotipo misto quando una persona presenta contemporaneamente le caratteristiche di due biotipi. Il metodo dei biotipi tiene conto anche di queste sfumature di colore ed è applicabile ed efficace per ogni tipo di biotipo, sia esso puro o misto.Riconoscere il proprio biotipo, anche nelle sue componenti, è fondamentale per esprimere al meglio le proprie potenzialità. Ogni individuo può valorizzare la sua unicità lavorando sui punti di forza, fino raggiungere un alto livello di benessere psicofisico.Curioso di conoscere il tuo Biotipo con le sue caratteristiche e le sue potenzialità? Clicca qui 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #alimentazione #benessere #alimentazionesana #wellness #health #Italia #biotipo2 #sport #beneficidellosport #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

2 months ago

Una domenica piovosa di lavoro in aula. I giovani porteranno luce e dinamismo. A voi buona giornata ... Vedi altroVedi meno

Eccomi pronta ad incontrare gli allievi del CSOT, una delle migliori scuole italiane di Osteopatia. Oggi lezione di Pediatria! E siamo nei pressi del mio amato S.Eugenio, l'ospedale dove ho prestato servizio per anni . Un pò di nostalgia.. della corsia e dei colleghi. Ma le cose cambiano. Via ora entro in aula pronta a incontrare gli allievi ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini nostalgico/a.

2 months ago

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

2 months ago

Come le arti marziali possono rappresentare una tecnica di rilassamento☺️🥋🧬Le arti marziali, se praticate con consapevolezza e impegno, possono rappresentare un efficace metodo di gestione dello stress e del rilassamento, specialmente per i giovani impulsivi. Questa disciplina offre una combinazione unica di esercizio fisico, controllo mentale e apprendimento di abilità pratiche, contribuendo a canalizzare l'energia e a promuovere una maggiore calma interiore.Le arti marziali insegnano il controllo del corpo e della mente attraverso movimenti precisi e tecniche specifiche. Per i giovani impulsivi, questo controllo diventa fondamentale per gestire la propria energia e le proprie reazioni in modo costruttivo, anche in situazioni stressanti.Fare esercizio fisico con le arti marziali stimola la produzione di endorfine, note come "ormoni della felicità". La loro azione chimica riduce lo stress e promuove una sensazione di benessere. Inoltre, molte arti marziali includono pratiche di respirazione profonda, che hanno dimostrato di favorire il rilassamento.Le arti marziali rappresentano un'opportunità unica per i giovani impulsivi di canalizzare la loro energia in modo positivo, apprendere il controllo emotivo e fisico, e sviluppare una mentalità più calma e concentrata. La pratica costante di queste discipline può contribuire in modo significativo al benessere emotivo e al rilassamento dei giovani.Questa tecnica di rilassamento è indicata soprattutto nella fase adolescenziale del BIOTIPO 2, ma viene molto apprezzata anche dal BIOTIPO 4 Vuoi sapere qualcosa sulle tecniche di rilassamento? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipo2 #rilassarsi #rilassamento #comerilassarsi #artimarziali ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

2 months ago

Gli zuccheri raffinati e il nocivo impatto sul nostro BIOTIPO 🧁🍭🧬Nella società moderna, l'abuso di zuccheri raffinati è diventato una consuetudine, ma è importante comprendere il modo in cui questo impatta direttamente sul nostro biotipo. Gli zuccheri raffinati, spesso presenti in cibi altamente processati, possono influire negativamente sulla nostra salute metabolica e fisica. Il consumo eccessivo di zuccheri raffinati è associato a sbalzi glicemici, che possono avere effetti negativi sul nostro peso corporeo e sulla composizione corporea. Questi sbalzi possono influenzare il nostro biotipo, favorendo la deposizione di grasso e compromettendo la gestione del peso.Gli zuccheri raffinati possono contribuire al deterioramento della salute metabolica, influenzando direttamente il nostro biotipo. Questo può manifestarsi attraverso un aumento del grasso corporeo, una diminuzione della massa muscolare e una maggiore difficoltà nel mantenere un peso corporeo ottimale.Lo zucchero ha degli effetti sull'insulina, ormone chiave che regola il metabolismo degli zuccheri nel nostro corpo. Il consumo eccessivo di zuccheri raffinati può portare a un aumento della resistenza insulinica, un fattore associato all'accumulo di grasso corporeo, in particolare nella zona addominale.Per preservare e migliorare il nostro biotipo, è cruciale limitare il consumo di zuccheri raffinati e focalizzarsi su una dieta equilibrata, ricca di nutrienti. Optare per fonti di carboidrati complessi e zuccheri naturali presenti nella frutta, nella verdura e nei cereali integrali può contribuire a mantenere un biotipo più sano e resistente alle sfide metaboliche della vita moderna. Il Biotipo che deve star più attento agli zuccheri raffinati è Il biotipo 1, un vero amante dei dolci fin dall’infanzia. Vuoi sapere quali sono gli alimenti più adatti al tuo Biotipo? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #zuccheri #zucchericomplessi #biotipo1 #dolci ... Vedi altroVedi meno

Meraviglie della tecnologia! Mentre io ero fisicamente a Bologna per la Scuola di Metabolomica, il mio "avatar" relazionava sull' ipotiroidismo sub-clinico a Reggio Calabria. Convegno molto interessante sulle patologie endocrine e metaboliche della donna. Grazie alla dottoressa Esposito di Pharmaeventi che ha organizzato l'evento! ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini pieno/a di gioia.

2 months ago

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

2 months ago

Direttamente dalla Stazione. Terribile la stazione di Bologna!! Attualmente al piano -5 ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

2 months ago

Oggi a Bologna per una bellissima giornata di formazione. SCUOLA DI METABOLOMICA ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

3 months ago

La tisana ideale per il BIOTIPO 3🍃Ecco una deliziosa ricetta per una tisana aromatica che può riscaldare le giornate fredde, creare un'atmosfera accogliente e far recuperare le energie: il che è fondamentale per il BIOTIPO 3. Ottima per stimolare il sistema immunitario in questo biotipo che nei mesi freddi appare più cagionevole Ingredienti:• 4 tazze d'acqua• 2 bastoncini di cannella• 4-5 chiodi di garofano• 3-4 fette sottili di zenzero fresco• 2-3 fette sottili di arancia non trattata• 2-3 fette sottili di limone non trattato• 1-2 stelle di anice stellato (opzionale)• Miele o sciroppo d'acero per dolcificare (a piacere)• Fette di mela (per decorare, opzionale)In una pentola, portate a ebollizione le 4 tazze d'acqua.Aggiungete i bastoncini di cannella, i chiodi di garofano, lo zenzero fresco, le fette di arancia e limone, e l'anice stellato se lo state usando.Riducete il fuoco e lasciate sobbollire a fuoco basso per circa 15-20 minuti per consentire alle spezie e agli agrumi di rilasciare i loro aromi nella tisana.Filtrate la tisana per rimuovere le spezie e gli agrumi, quindi versate la tisana nelle tazze da tè.Decorate con fette sottili di mela o altri agrumi se desiderate.Godetevi la tisana calda e profumata mentre vi rilassate e gustate l'atmosfera natalizia.Potete anche personalizzare questa ricetta aggiungendo altre spezie come cardamomo o pepe nero per un tocco extra di calore. Vuoi sapere qual è la tisana ideale per il tuo BIOTIPI? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di ricette e consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #natale #tisana #ricetta #famiglia #caldo #relax ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

3 months ago

Il Microbiota nel bambino è un ottimo spunto per un viaggio nello sviluppo neurologico e nella maturazione delle funzioni fisiologiche di noi umani. Qui mi vedete con il caro Arturo Armone, che mi ascolta con interesse.E GRAZIE A TUTTI I PARTECIPANTI!!! ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

3 months ago

Non sono io divenuta improvvisamente bionda.. qui la cara collega Rachele Mauro. Non hanno cambiato il "cavaliere"😉 ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

3 months ago

Ho parlato per 1 ora...appassionata ma poi stanca ... Vedi altroVedi meno

Oggi primo incontro del Corso annuale di Fitoterapia e Nutraceutica ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini gioioso/a.

3 months ago

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

3 months ago

Endorfine: quanto fanno bene al nostro BIOTIPO? 🏃🏻‍♀️🤾🏼‍♀️Le endorfine sono sostanze chimiche prodotte dal corpo che agiscono come analgesici naturali e antidepressivi. Le endorfine sono prodotte infatti in risposta a vari stimoli come lo stress, il dolore e lo sforzo fisico. Quando vengono rilasciate, le endorfine possono bloccare i segnali di dolore e generare sensazioni di euforia o benessere. Questo è il motivo per cui l'esercizio fisico può spesso indurre una sensazione di felicità, conosciuta anche come "euforia da runner".Infatti proprio l'attività fisica intensa è uno dei modi più efficaci per aumentare i livelli di endorfine. Gli esercizi aerobici come la corsa, il nuoto e il ciclismo sono particolarmente efficace.Le endorfine hanno anche un ruolo nel regolare l'umore, riducendo lo stress e contribuendo al senso generale di benessere. Inoltre, possono migliorare la funzione del sistema immunitario e agire come agenti antiossidanti nel corpo.La risata infatti è una forma naturale di attivazione delle endorfine. Guardare film divertenti, andare a spettacoli comici o passare del tempo con persone allegre può aumentare i livelli di endorfine. Il Biotipo 2 ama particolarmente correre e praticare sport e quando è in forma fisica guarda il mondo attraverso “occhiali colorati di rosa”Scopri come aumentare il senso di benessere e il buonumore imparando a conoscere il tuo BIOTIPO, clicca qui 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #endorfine #starebene #umore #corsa #sorridere ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

3 months ago

Assolutamente consigliato! Anna Maria Gioacchini è UNICAGruppo pre 2024Nascite primaverili Ti aspetto Online per la presentazione del nuovo gruppo pre parto - nascite primaverili GIOVEDÌ 25 gennaio 2024 ORE 18,30Stabiliremo insieme in quale ora vederci, obiettivi, aspettative e programma...Inviami la tua mail per il link Anna Maria Gioacchini338.7347534Nascereecrescere@libero.it #corsopreparto #gravidanza #maternità ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

3 months ago

Cereali Integrali e Biotipi: scopriamo il perfetto connubio tra nutrizione e benessere🌾I cereali integrali sono estremamente utili per il nostro organismo e sono una parte importante di una dieta equilibrata. A differenza dei cereali raffinati, come il riso bianco o la farina bianca, i cereali integrali contengono tutte le parti del chicco, compreso il germe, la crusca e l'endosperma. Questo significa che sono più ricchi di nutrienti e fibre.Infatti i cereali integrali sono ricchi di fibre alimentari, che sono fondamentali per la salute digestiva. Le fibre aiutano a prevenire la stitichezza, supportano la regolarità intestinale e possono ridurre il rischio di malattie del tratto digestivo.Inoltre a causa della loro composizione complessa, i cereali integrali hanno un impatto minore sui livelli di zucchero nel sangue rispetto ai cereali raffinati. Questo può aiutare a mantenere stabili i livelli di energia e ridurre il rischio di diabete di tipo 2.Riducono anche il Rischio di Malattie Cardiache poiché le fibre, in particolare, possono contrastare il colesterolo “cattivo” nel sangue, il colesterolo LDL, proteggendo così il cuore. I Cereali integrali contengono importanti nutrienti come vitamine del gruppo B, ferro, magnesio e zinco, fondamentali per il corretto funzionamento del corpo.Il consumo di cereali integrali è particolarmente consigliato al: • biotipo 1 - Calma e Ordine -, che tende all’iperglicemia • biotipo 2 - Energia e Vitalità -, perché controlla i livelli di colesterolo. • biotipo 3 - Emozione e Intuito - spesso di colon irritabile e per questo biotipo è preferibile l’uso di farine più raffinate. • biotipo 4 - Equilibrio e Flessibilità - beneficia invece dell’apporto di fibre, che favoriscono il transito e la crescita di una buona flora intestinale.Vuoi saperne di più? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #cerealiintegrali #cereali #nutrienti ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

3 months ago

Consiglio Anna Maria Gioacchini , grande donna e grande ostetrica, come riferimento sicuro .Gruppo pre 2024Nascite primaverili Ti aspetto Online per la presentazione del nuovo gruppo pre parto - nascite primaverili GIOVEDÌ 25 gennaio 2024 ORE 18,30Stabiliremo insieme in quale ora vederci, obiettivi, aspettative e programma...Inviami la tua mail per il link Anna Maria Gioacchini338.7347534Nascereecrescere@libero.it #corsopreparto #gravidanza #maternità ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

3 months ago

Come difenderci dai primi malanni conoscendo il nostro BIOTIPO🤒 🤧La tonsillite è una delle condizioni mediche più comuni in questo periodo dell’anno, specialmente nei bambini e nei giovani adulti. La tonsillite è un'infiammazione delle tonsille, due piccole ghiandole linfatiche a forma di mandorla situate alla base della gola, una su ogni lato. Le tonsille fanno parte del sistema linfatico e svolgono un ruolo chiave nel combattere le infezioni. Rafforzare il sistema immunitario è fondamentale per prevenire molte malattie, tra cui appunto la tonsillite. Un primo piccolo suggerimento è seguire una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre che forniscono al corpo i nutrienti essenziali per sostenere il sistema immunitario. La Vitamina C ha un ruolo fondamentale, infatti questa vitamina è nota per il suo ruolo nel sostenere il sistema immunitario. Le arance, i kiwi, i peperoni e altre fonti di vitamina C dovrebbero far parte della propria dieta quotidiana.Anche la carenza di vitamina D è stata collegata a un sistema immunitario più debole. Passare del tempo all'aperto sotto la luce solare può aiutare a sintetizzare la vitamina D nel corpo. Inoltre, alcune persone potrebbero necessitare di integratori, soprattutto durante i mesi invernali quando l'esposizione al sole è limitata.Il BIOTIPO può predisposto alla tonsillite? Il BIOTIPO 1 è molto sensibile ai virus, che possono causare raffreddori e infiammazioni delle tonsille; il BIOTIPO 4 si ammala principalmente di forme batteriche, con tonsilliti a placche molte volte causate da streptococco, e, se è un soggetto allergico, può aggravarsi con conseguenti broncospasmi.Vuoi sapere come prevenire ogni malanno? Basta conoscere il proprio biotipo.Scoprilo qui 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #vitaminaD #difenderci #malattia #raffreddore #starebene ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

3 months ago

È con gioia e riconoscenza che condivido con voi la testimonianza del percorso di cura di Eleonora, una delle mie più care pazienti."Ho iniziato il percorso di cura con la Dott.ssa Ricottini a dicembre 2020. È stato un amore a prima vista. Le sue qualità umane e professionali sono emerse sin dalla prima visita. È riuscita da subito ad individuare, attraverso il dialogo, la mia condizione psicofisica. Il test kinesiologico è stato per me uno strumento utilissimo per completare la mia diagnosi. Il mio corpo, prima di conoscere la Dottoressa, è stato per lungo tempo soggetto a stati di infiammazione che hanno portato ad indebolirlo, tanto da non riuscire a svolgere al meglio le normali attività quotidiane. Grazie a lei, ho capito quanto sia importante avere un corretto stile di vita, saper dosare le proprie energie e soprattutto quanto sia fondamentale prestare attenzione ad una corretta alimentazione, eliminando tutti i possibili allergeni. Ho potuto ampliare la mia consapevolezza dando maggior importanza a quello che ingerisco, che diventa linfa vitale per il mio corpo. Ho percepito una netta differenza nutrendomi con gli alimenti più adatti per la mia tipologia di fisico. Ho imparato che non tutti i cibi producono la stessa risposta, anche quando un prodotto è ritenuto salutare. Il miglior testimone è stato il mio corpo, che ha reagito in maniera efficiente alla cura e alle indicazioni fornite dalla Dottoressa. Nell’arco di due anni e mezzo ho irrobustito il sistema immunitario, mettendo a tacere virus e ossiuri. Sono stati ridotti drasticamente gli stati di infiammazione che mi invadevano. Con l’alimentazione ho migliorato il mio benessere fisico e mentale. La mia pelle è migliorata nettamente e le foto possono parlare per me. Sono grata di aver conosciuto un Medico con la M maiuscola, che sa ascoltarti, andare oltre il problema e consegnarti la soluzione." ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

3 months ago

Ecco a voi la mia intervista andata in onda nella trasmissione "una Mela al giorno" di Cusano Italia TV condotta dalla brava Isabella Faggiano. Si è parlato di come depurazione, disintossicazione e drenaggio vengano usati come sinonimi, ma in realtà indicano fasi diverse del processo di neutralizzazione ed eliminazione delle tossine dal nostro organismo. ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

3 months ago

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

3 months ago

La Dieta Chetogenica: Un Viaggio verso la Salute e il Benessere del nostro BIOTIPO🥦🥑Negli ultimi anni, la dieta chetogenica ha guadagnato sempre più attenzione per i suoi potenziali benefici per la salute. Questo approccio alimentare, noto come keto, si basa su una ridotta assunzione di carboidrati e un aumento dei grassi e delle proteine. Vediamo più da vicino di cosa si tratta e quali sono i suoi impatti positivi sull'organismo.La dieta chetogenica pone l'organismo in uno stato metabolico chiamato chetosi. In questo stato, il corpo brucia i grassi invece dei carboidrati per ottenere energia, creando chetoni come sottoprodotto. Questo cambiamento fondamentale nel modo in cui il corpo ottiene energia ha dimostrato diversi benefici per la salute.Una delle ragioni principali per cui molte persone adottano la dieta chetogenica è la sua efficacia nella perdita di peso. Riducendo l'assunzione di carboidrati, il corpo passa a bruciare i grassi per l'energia, il che può portare a una significativa perdita di peso, specialmente nella fase iniziale della dieta. Inoltre, molte persone sperimentano una riduzione dell'appetito, il che può facilitare il controllo delle porzioni e la riduzione delle calorie.La dieta chetogenica può offrire una via verso una migliore salute, perdita di peso e un aumento dei livelli di energia. Tuttavia non tutte le persone possono seguire questo tipo di dieta, ad esempio non è molto indicata per il biotipo 2, che ha bisogno degli zuccheri semplici contenuti in frutta e verdura, ed è addirittura sconsigliabile per il biotipo 3 già magro per costituzione; il biotipo 1, al contrario, può trarne notevole giovamento. È quindi essenziale adottare la dieta chetogenica in modo equilibrato e responsabile, sotto la guida di professionisti qualificati, per sfruttarne appieno i benefici senza compromettere la propria salute.Sei curioso di conoscere la dieta più adatta al tuo BIOTIPO? Clicca qui e troverai il mio libro pieno di consigli 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #bioti ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

4 months ago

Ecco a voi la mia intervista andata in onda a dicembre nella trasmissione "una Mela al giorno" di Cusano Italia TV condotta dalla brava Isabella Fagiani. Si è parlato dell’alimentazione da seguire durante queste festività, troverete anche alcune gustose e semplici ricette da sperimentare nei prossimi giorni di festa.Buona visione! ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

4 months ago

Lo sapete perché le erbe aromatiche e le spezie vengono vendute in drogheria? 🤔Perché contengono dei principi attivi farmacologicamente e per questo vengono definite "droghe". Il calendario Castroni del 2024 è dedicato alla salute e la Dottoressa Lucilla Ricottini vi guiderà all'utilizzo delle spezie per curare e prevenire piccoli malanni. A gennaio zenzero, aglio e cannella contro la tosse e il raffreddore.Castroni Cola di Rienzo ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

4 months ago

Il pranzo di Natale...il dolce con lo spumante e poi il caffè🎄🥂A Natale possiamo concederci tutto, fino al dolce con il brindisi finale e poi il caffè : importante non esagerare con le porzioni ed adottare alcuni semplici accorgimenti. In questo video la dottoressa Ricottini spiega come possano venire in aiuto del nostro metabolismo la vaniglia e la cannella e qual è il brindisi a basso tenore alcolico.Vi lascio qui il link del libro "Il Metodo dei Biotipi Dinamici" pieno di consigli per ogni BIOTIPO 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #feste #cosamangiare #cosaevitare #festivitanatalizie ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

4 months ago

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

4 months ago

Il pranzo di Natale: l’antipasto🫕L’antipasto di Natale è spesso memorabile, ma rende difficile mangiare poi tutto il resto senza problemi. Difficoltà digestive e senso di colpa per aver mangiato troppo, sono il prezzo che molti pagano alla fine del pasto. Ma si possono evitare? Con questo video la Dottoressa Lucilla Ricottini vi aiuta a realizzare un antipasto gustoso e salutare per il Pranzo natalizio🎄Vi lascio qui il link del libro "Il Metodo dei Biotipi Dinamici" pieno di consigli per ogni BIOTIPO 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #feste #cosamangiare #cosaevitare #festivitanatalizie ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

4 months ago

Oggi voglio condividere con voi alcune recensioni entusiastiche sul mio libro "Il Metodo dei Biotipi Dinamici”. Sarà interessante ascoltare cosa pensano i nostri lettori di questo libro e come ha influenzato positivamente le loro vite.E per chi è ancora alla ricerca…Questo Natale, fai un regalo significativo a chi ami: il libro "Il Metodo dei Biotipi Dinamici". Un viaggio emozionante attraverso la scoperta del proprio biotipo unico e personalizzato, con un approccio innovativo alla salute, all'alimentazione e al benessere🎄🎁Vi lascio qui il link del mio libro 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #feste #cosamangiare #cosaevitare #festivitanatalizie ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

4 months ago

In questo video troverete alcuni pratici consigli per gestire l’alimentazione durante le feste natalizie, così potrete mantenere la linea senza rinunciare al piacere della buona tavola e della compagnia. La prima cosa che scoprirete è quanto sia dannoso saltare i pasti, per compensare gli stravizi alimentari.Chi non l’ha fatto almeno una volta nella vita? Guarda il video e scoprirai com’è possibile mangiare pandoro e panettone senza rinunciare al proprio benessere🎄Vi lascio qui il link del mio libro "Il Metodo dei Biotipi Dinamici" pieno di consigli per ogni BIOTIPO 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #feste #cosamangiare #cosaevitare #festivitanatalizie ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

4 months ago

Ecco a voi la mia intervista con la giornalista Isabella Faggiano per Sanità informazione sulle proprietà benefiche del Pan di zenzero. Un classico dolce Natalizio che oltre ad essere buono fa bene alla salute! Cliccate sul link qui sotto per scoprire il perché...Buona lettura🎄 ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

4 months ago

Gli errori alimentari da evitare per le feste 🎄Nel periodo natalizio si tende a mangiare molto di più, soprattutto dolci ed alcolici, e anche molto più spesso. Per evitare un probabile aumento di peso, c’è chi si sottopone ad una drastica dieta nel periodo pre-natalizio, per potersi poi concedere pandoro e panettone a volontà. Questo è soltanto uno degli errori da evitare. Guarda il video e scoprirai quali sono i comportamenti sbagliati che mettiamo in atto più spesso, in modo da poterli evitare Vi lascio qui il link del mio libro "Il Metodo dei Biotipi Dinamici" pieno di consigli per ogni BIOTIPO 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #feste #cosamangiare #cosaevitare #festivitanatalizie ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

4 months ago

PAURE e BIOTIPI😱🧬La paura del buio è una delle paure più comuni e ha radici profonde nella psicologia psiche umana. Fin dall'infanzia molti di noi hanno sperimentato momenti di ansia, quando le luci si spengono. Tuttavia è importante capire che questa paura può essere superata con consapevolezza, comprensione e pazienza.Questo tipo di paura può avere varie cause, ad esempio esperienze passate negative, uno stato d’ansia generale, o perfino storie spaventose udite da bambini. Identificare l'origine può aiutare a risolvere la tua paura. Gradualmente, iniziare ad esplorare l'oscurità in ambienti familiari e confortevoli e accendere una luce fioca per familiarizzare con l'ambiente circostante può aiutare a superare la paura del buio. Prima di andare a letto, creare un rituale rassicurante come leggere un libro o ascoltare musica tranquilla possono aiutare a creare un'associazione positiva con il momento di dormire.Anche imparare tecniche di mindfulness e respirazione profonda possono aiutare a calmare l'ansia associata al buio. Praticare la consapevolezza, concentrandosi sul respiro per ridurre il panico.Ma quale BIOTIPO è più propenso ad avere paura del buio? È il BIOTIPO 1, che ne soffre spesso fin da bambino.Vuoi saperne di più? Clicca qui e troverai il mio libro pieno di consigli per ogni BIOTIPO 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #paurabuio #paura #superare ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

4 months ago

Hai ancora bisogno di un regalo unico e stimolante? 🎁Questo Natale, immergiti nella scienza del corpo e dell'anima regalando "Il Metodo dei Biotipi Dinamici", il libro che rivoluzionerà la tua comprensione del benessere individuale! 🎅🎄Il libro esplora i diversi biotipi e offre un approccio personalizzato alla salute basato sulla scienza. Con un linguaggio chiaro e accessibile, questo libro rende comprensibili anche i concetti più complessi.Comprendere il proprio biotipo e applicare queste conoscenze può favorire scelte di stile di vita più consapevoli, promuovendo il benessere a lungo termine. Inoltre queste informazioni possono essere un prezioso punto di partenza per creare ambienti che favoriscano la crescita e sviluppo in modo ottimale dei bambini. Oltre alla teoria, "Il Metodo dei Biotipi Dinamici" fornisce suggerimenti pratici per migliorare il tuo stile di vita in base al tuo biotipo, come un menù tipo o i giusti integratori.Non c'è regalo migliore di uno che nutre la mente e il corpo. Questo Natale, regala "Il Metodo dei Biotipi Dinamici" e fai sì che i tuoi cari inizino il nuovo anno con una prospettiva più consapevole sulla loro salute. Acquistalo presso la tua libreria locale o online su Amazon.👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9 #RegalaConoscenza #Natale #natalebenssere #BiotipiDinamici #RegaloUnico #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo ... Vedi altroVedi meno

Acquista ora

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini

4 months ago

Pro-Aging: ne avete sentito parlare? Ci ricorda che l'invecchiamento non è una malattia, ma uno stato naturale e che è possibile arrivarci in serenità. È stato il tema del congresso tenutosi a Villa Nobel, Sanremo, il 2 Dicembre u.s. ... Vedi altroVedi meno

Pagina dei messaggi

Stasera cena sociale a Villa Nobel, Sanremo. Già, domani inizia il convegno organizzato dal dott. Gianfranco Trapani in questa splendida cornice liberty e, stasera, menù da " leccarsi le dita" . Un grazie ai giovani chef della Scuola Alberghiera. Qui nella foto sono con la dott.ssa Floriana Esposito di Pharmaeventi. Cultura, amicizia, sapori e bellezza: che fortuna e che gioia essere qui stasera, nonostante le difficoltà ( leggi: sciopero dei treni) A domani! ... Vedi altroVedi meno

Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini baciato/a dalla fortuna con Pharma Eventi.

5 months ago