Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 21 hours ago Dolce come il miele, potente come la natura. Il miele non è solo buono: è un vero toccasana per gola, pelle e benessere🐝🍯#BenessereNaturale #SaluteNaturale #RimediNaturali ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 2 weeks ago Mi va di contribuire e diffondo l'informazioneFu una donna a scoprire di cosa è fatto l'universo. Si chiamava Cecilia PayneNon ne ero a conoscenza!“Dalla sua morte, avvenuta nel 1979, la donna che ha scoperto di cosa è composto l’universo non ha ricevuto nemmeno una targa commemorativa. I necrologi pubblicati sui giornali non menzionano la sua scoperta più importante. [...] Ogni studente delle scuole superiori sa che Isaac Newton ha scoperto la gravità, che Charles Darwin ha formulato la teoria dell’evoluzione e che Albert Einstein ha elaborato la relatività del tempo. Ma quando si parla della composizione dell’universo, i libri di testo si limitano ad affermare che l’atomo più abbondante è l’idrogeno. E nessuno si chiede come facciamo a saperlo.”—Jeremy Knowles, parlando dell’assoluta mancanza di riconoscimento che ancora oggi riceve Cecilia Payne per la sua scoperta rivoluzionaria. (via alliterate)Aspetta, lasciami raccontare chi era davvero Cecilia Payne.Cecilia Payne-Gaposchkin è stata una delle menti più brillanti della storia dell’astronomia, anche se il suo nome è spesso ignorato. Sua madre si rifiutò di finanziare i suoi studi universitari, così Cecilia vinse una borsa di studio per frequentare l’Università di Cambridge. Completò il percorso accademico, ma all’epoca l’università non rilasciava lauree alle donne.Di fronte a tale ingiustizia, decise di trasferirsi negli Stati Uniti, dove iniziò a lavorare presso l’Osservatorio dell’Università di Harvard. Fu la prima persona in assoluto a conseguire un dottorato in astronomia presso il Radcliffe College, con una tesi che Otto Struve definì “la più brillante mai scritta in astronomia”.Cecilia Payne fu la prima a dimostrare che il Sole (e, più in generale, le stelle) è composto principalmente da idrogeno ed elio, sfatando l’idea – allora dominante – che la composizione stellare fosse simile a quella terrestre. Uno dei suoi colleghi, Henry Norris Russell, inizialmente la scoraggiò dal pubblicare quei risultati. Anni dopo, giunse alle stesse conclusioni e fu lui a riceverne gran parte del merito.Ma i suoi contributi non si fermano qui. Payne fu anche una pioniera nello studio delle stelle variabili, cioè quelle la cui luminosità cambia nel tempo. Le sue ricerche in questo campo sono ancora oggi alla base di moltissimi studi.Nel corso della sua carriera accademica, raggiunse un altro traguardo storico: fu la prima donna a ottenere una cattedra ordinaria ad Harvard, nonché la prima a dirigere un dipartimento scientifico all’interno dell’università. Il suo percorso ha aperto la strada a molte altre donne nella scienza, diventando un modello di riferimento e ispirazione per intere generazioni.Cecilia Payne-Gaposchkin non solo ci ha rivelato di cosa è fatto l’universo, ma ha anche infranto barriere sociali e accademiche, lasciando un’eredità straordinaria.È tempo che il mondo riconosca il suo nome.📸 Foto: Schlesinger Library ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 3 weeks ago Questa è la foto☺️ e questo il link per leggere l'intero articolo. https://www.vocedellasanita.it/allergie-di-primavera-dalla-a-alla-z-cause-sintomi-e-rimedi/ ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 4 weeks ago Conosci il tuo biotipo per migliorare benessere, energia e vitalità! 😁#benessere #biotipo #BiotipologiaDinamica #LucillaRicottini #equilibrio ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 4 weeks ago Lo sport è energia, equilibrio e benessere per ogni biotipo! 🏋🏻♀️💪🏻#biotipodinamico #BiotipologiaDinamica #LucillaRicottini #sport #salute ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 4 weeks ago Ecco un Report visivo di un incontro durato oltre tre ore: genetica, epigenetica, riprogrammazione cellulare, in sintesi:ageing. Io sono convinta sempre più della mia "filosofia" di vita, quella che come medico cerco di trasmettere ai miei pazienti, alle mie pazienti e a tutti voi: ridurre i carichi tossici, mangiare "antinfiammatorio" ( ognuno ha il suo programma), attività fisica e meditazione/preghiera/contatto con la natura. Qualche sgarro, molta gentilezza. Consiglio la lettura di Seneca e Cicerone( De Senectute in una buona traduzione italiana) Buona vita ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini ha aggiornato il suo stato. 4 weeks ago Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 4 weeks ago Eccomi qua, al Vaticano Longevity Summit. La longevità come sfida etica, il vero benessere personale contribuisce al benessere collettivo. E mantenersi "bene" favorisce un legame intergenerazionale.Bene, al di là del credo religioso ( ognuno ha il proprio) , le parole del Cardinal Parolin le condivido in pieno. Grazie Enzo, per avermi procurato i biglietti d'ingresso🙏 ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 4 weeks ago Conoscere il proprio biotipo è il primo passo per abbracciare il nostro corpo e valorizzarlo al meglio.✨#biotipo #biotipodinamico #nutrizionegenetica #lucillaricottini ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 1 month ago Rientro in treno da Firenze dopo il bellissimo convegno organizzato dalla SIOMI. Medicina integrata ad un livello altamente scientifico, interventi spettacolari: omeopatia fitoterapia e anche alcuni concetti di fisica quantistica spiegati da un professore universitario che la Fisica la insegna. Ho incontrato tanti amici ai quali sono legata perché fanno parte della mia storia professionale ed umana: Gino Santini, Francesco Macrì, il mitico Turinese, Rosaria Ferreri e anche Francesco NegroEcco alcune foto ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 1 month ago 🧬✨ Piacere, sono la Dott.ssa Lucilla Ricottini!Scorri il carosello per scoprire di più su di me e sul mio metodo! 👉#BiotipoDinamico #NutrizioneGenetica #lucillaricottini ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 1 month ago Grazie mille a voi che avete contribuito a sostenere la Dott. Ssa Borsello!HA VINTO IL SECONDO PREMIO🙏 ... Vedi altroVedi meno Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 2 months ago Ecco un'altra parte dell'intervista che mi ha fatto la bravissima Arianna Castaldi per Ciociariaoggi ... Vedi altroVedi meno Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini grato/a. 2 months ago Questa intervista per Ciociaria oggi mi è stata fatta dalla bravissima Arianna Castaldi. ... Vedi altroVedi meno Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 3 months ago La neuroscienziata Tiziana Borsello è una delle più grandi ricercatrici nel campo dell'alzheimer. Sta perfezionando delle terapie innovative che si prendono cura della malato già nella fase prodromica, quando ancora la malattia non è conclamata. Ho avuto la fortuna di conoscerla e mi fa piacere diffondere la sua partecipazione a questo concorso. Vogliamo aiutarla a vincere un premio che le permetterà di continuare ad offrirci il suo contributo ? Vi invito a registrarvi e ad aiutarla con il vostro voto. ... Vedi altroVedi meno Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 3 months ago È un evento particolare Siete tutti invitati a partecipare Magari ci incontriamo lìMartedi 14 Gennaio ho l’onore di presentare il mio disco nuovo, in esclusiva a Roma, nel posto dove sono cresciuto musicalmente per decenni l’Alexanderplatz, a cui sono molto legato, e da dove manco da tanto tempo.Particolarmente emozionato invito tutti i miei amici e colleghi di Roma a partecipare numerosi a questa particolare occasione! Con me un quintetto straordinario, ci sarà da divertirsi!Presentazione del CD “In Viaggio” pubblicato dalla etichetta svedese #AdOpenRecords 2024Disponibile in digitale su tutte le piattaforme!- Disponibili CD autografati la sera del concerto! -Vi aspetto!! 🙏🏽 ⭐️🎹@alexanderplatzjazzclub @cuneman_project @jordan.corda @pietropancella @cesaremangio #tonypancella #alexanderplatzjazzclub #quintet #jazz #blackamericanmusic #newcd #release #music #excitement #piano #sax #vibraphone #bass #drums #happy #swing #energy #instagood #instamusic #roma #jazzclub #amore #25#newbeginnings #dolphin #noi #always #ourwaltz #pais ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 4 months ago Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 4 months ago Il Ruolo delle Emozioni nella Salute dei Biotipi: Stress e Alimentazione 🍃❤️ La salute non è solo fisica, e ogni biotipo risponde in modo diverso anche allo stress emotivo. Ad esempio, chi appartiene a un biotipo “sensibile” può risentire più degli altri delle tensioni emotive e può persino ammalarsi più facilmente, perché si abbassano le sue difese immunitarie. Parleremo di strategie per gestire lo stress in modo naturale, anche attraverso l'alimentazione. Segui la pagina per non perderti i prossimi consigli! #GestioneEmozionale #BenessereTotale #BiotipiDinamici ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 4 months ago Inverno e Sistema Immunitario: Come Rinforzarlo con Alimenti Specifici per Ogni Biotipo 🍲 Con il cambio di stagione, è fondamentale supportare il sistema immunitario. Ma non tutti reagiamo allo stesso modo! Ogni biotipo ha alimenti e integratori che possono essere più adatti, per le vitamine e gli oligoelementi specifici che contengono.Leggi i miei consigli su come prepararti all'inverno, rinforzando le difese di tutta la famiglia 👉 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere #BiotipiDinamici #AutunnoInSalute #SistemaImmunitario #Biotipi ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 4 months ago L’Importanza dell’Acqua: Ogni Biotipo Ha le Sue Esigenze 💧✨ L’idratazione è essenziale, ma ogni biotipo ha esigenze diverse anche in termini di quantità d’acqua. Alcuni biotipi, ad esempio, tendono a trattenere più liquidi e richiedono strategie particolari per restare idratati senza affaticare i reni. Altri, invece, si disidratano facilmente e devono ricordarsi di bere abbastanza durante la giornata.Segui i miei consigli su come gestire l’idratazione in base al tuo biotipo te👉 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere #BiotipiDinamici #Idratazione #CuraDelCorpo #BiotipiDinamici ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 4 months ago “Energia Pura”: Come Supportare i Bambini dal Biotipo Energico con la Giusta Alimentazione ⚡🍌 I bambini con un biotipo energetico hanno bisogno di cibi che li sostengano durante tutta la giornata. Frutta secca, banane e carboidrati complessi sono ideali per supportare la loro vivacità. Ti darò consigli su come preparare snack sani che diano loro energia senza eccitarli troppo. Scopri di più qui 👉 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere#BiotipiDinamici #BiotipoEnergico #SnackSani #Dott.ssaRicottini ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 5 months ago Sto partecipando ad un convegno di medicina integrata a Sanremo. Una collega mi fa notare che il mio libro di omeopatia pediatrica è il più regalato su Amazon, nella sua sezione. Ne sono felice. Questa potrebbe essere una buona idea anche per voi: un bel regalo natalizio, ad amici o a parenti che curano - o vogliono curare- i propri bambini con l'omeopatia!È anche un modo per conoscere e far conoscere il metodo dei biotipi dinamici applicato all'infanzia😊 ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 5 months ago I Segreti del Biotipo “Calmo”: Consigli per una Vita Equilibrata e Serena 🧘♀️🫖 Per chi appartiene al biotipo "calmo", la priorità è mantenere equilibrio e serenità. Vediamo insieme quali attività e cibi possono favorire una vita rilassata e in armonia. Una tazza di tisana rilassante la sera e momenti di meditazione possono fare la differenza. Scopri altri suggerimenti nel prossimo post e nel mio nuovo libro pieno di consigli👉 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere#BiotipiDinamici #BenessereOlistico #Equilibrio #Dott.ssaRicottini ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 5 months ago Biotipi e Colazione: L'Importanza di Iniziare la Giornata con i Cibi Giusti 🥣🍓 La colazione è fondamentale per tutti, ma ogni biotipo ha esigenze diverse! Scopri come personalizzare la colazione di tuo figlio in base alle sue caratteristiche individuali. Per un biotipo "dinamico", potrebbe essere perfetta una colazione a base ricca di frutta e cereali integrali per mantenere l’energia. Segui i miei consigli per iniziare la giornata al meglio te 👉 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere #BiotipiDinamici #ColazioneSana #BiotipiDinamici #CuraDeiBambini ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 5 months ago Bambini e Biotipi: Come il Movimento Può Aiutare Ogni Biotipo a Crescere Sano 🚴♂️⚽ Ogni bambino è unico, e ogni biotipo risponde meglio a certi tipi di attività fisica. Per esempio, i bambini appartenenti a un biotipo più "energico" potrebbero trarre beneficio da sport di squadra, mentre altri potrebbero sentirsi più motivati da attività individuali. 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Scopri con me i segreti di una dieta su misura per te👉 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere #BiotipiDinamici #CiboSano #Dott.ssaRicottini ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini felicissimo/a. 5 months ago Un parere nutrizionale per il Gambero Rosso.Salute in cucina! ... Vedi altroVedi meno Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini gioioso/a. 5 months ago Oggi lezione di Comunicazione Empatica in ambito sanitario: primo Master sanitario in Deglutologia. Parola nuova ... Vedi altroVedi meno Video Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 5 months ago Preparati all’Inverno secondo il Tuo Biotipo! 🥑L'inverno è alle porte e prepararsi nel modo giusto significa rafforzare il tuo sistema immunitario, ma non tutti i corpi rispondono allo stesso modo! 💪 Ogni biotipo dinamico ha bisogno di alimenti specifici per affrontare il freddo e mantenere alta la propria difesa immunitaria.Ecco alcuni cibi che possono fare la differenza:🍋 Agrumi: Ricchi di vitamina C per sostenere il sistema immunitario🥦 Broccoli e cavoli: Pieni di antiossidanti e ottimi soprattutto per alcuni biotipi🌿 Zenzero: Ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare a prevenire raffreddori e influenze, oltre che a migliorare la digestione.🌿 Frutta secca e semi (mandorle, noci, semi di lino): Forniscono vitamina E e acidi grassi polinsaturi, gli omega-3, che supportano la salute del cuore e il sistema immunitario.Mangiare in base al tuo biotipo ti aiuterà a prevenire i malanni di stagione e affrontare l’inverno in forma! Pronta a scoprire come affrontare l’inverno in salute? Clicca qui e scoprilo subito 👉 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 6 months ago Alimentazione e Benessere OrmonaleSapevi che gli ormoni influenzano moltissimo il nostro benessere? Ogni biotipo dinamico ha esigenze nutrizionali specifiche per bilanciare gli ormoni e mantenere il corpo in equilibrio… dinamico, appunto! 🍏Alcuni alimenti possono diventare i tuoi migliori alleati per il benessere ormonale. Ecco alcuni esempi:🥜 Noci e semi: Ricchi di acidi grassi essenziali e vitamina E, aiutano a regolare gli ormoni.🥦 Verdure crucifere: Come broccoli e cavolfiori, favoriscono il metabolismo degli estrogeni.🐟 Pesce azzurro: Fonte di omega-3, supporta la salute cerebrale e ormonaleScoprire quali cibi sono amici del tuo sistema ormonale è fondamentale per vivere in salute e armonia!👉 Hai domande sui biotipi e il benessere ormonale? Chiedi nei commenti!#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 6 months ago Vivamente consigliato! ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 6 months ago Superfoods per Ogni BiotipoI superfoods sono alimenti ricchi di nutrienti, ma non tutti sono adatti a tutti i biotipi! 🍓🥑 Il segreto per massimizzare i benefici nutrizionali è scegliere quelli che meglio si adattano alle esigenze specifiche del tuo biotipo dinamico.Ecco alcuni esempi:🍇 Biotipo 1: Mirtilli, ricchi di antiossidanti per supportare il metabolismo e renderlo più attivo.🥥 Biotipo 2: Olio di cocco, per fornire energia sana e bilanciata.🥬 Biotipo 3: Spirulina, una fonte completa di preziose vitamine per sostenere l’equilibrio del corpo.🥥 Biotipo 4: Semi di lino e chia, ricchi di omega-3 ad azione antinfiammatoria.Conoscere il superfood giusto può fare la differenza per la tua salute e il tuo benessere!Curiosa di sapere qual è il tuo superfood? 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Per ottenere risultati duraturi nella gestione del peso, è fondamentale seguire una dieta personalizzata in base al proprio biotipo!Che tu voglia perdere peso o mantenerlo, conoscere i bisogni specifici del tuo corpo ti permette di:• Scegliere i cibi giusti per ottimizzare il metabolismo 🔥• Evitare gli alimenti che rallentano i tuoi progressi 🚫• Sentirti sazio e soddisfatto senza rinunce 🍏Vuoi scoprire cosa mangiare in base al tuo Biotipo? Clicca qui 👉 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 6 months ago Detox Autunnale per dinamizzare il Tuo Biotipo 🤩Senti il bisogno di depurare il tuo corpo e ritrovare energia? Una detox mirata può fare la differenza, ma solo se è adatta al tuo biotipo dinamico! 🍋🥬Ogni biotipo ha necessità specifiche e risponde in modo diverso ai processi di detox. Scegliere gli ingredienti giusti per il tuo corpo è fondamentale per ottenere risultati duraturi e sentirti davvero rinvigorito.🌿 Ecco alcuni alimenti ideali per un detox personalizzato:• Limone: depura e stimola la digestione• Cavolo: ricco di antiossidanti per eliminare le tossine• Curcuma: un toccasana per il fegato• Ananas: sicuramente uno dei frutti più diureticiPronta a rinnovare il tuo corpo con un detox su misura? Clicca qui per scoprire la detox ideale per il tuo biotipo 👉 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 6 months ago Combattere lo Stress secondo il tuo Biotipo (dinamico)Stress e stanchezza mentale? Ogni biotipo risponde in modo diverso allo stress, e una dieta personalizzata può fare la differenza! Il cambiamento che osserverai spiega perché ogni biotipo è dinamico, si evolve💡Alcuni cibi possono aiutarti a gestire meglio lo stress e a ritrovare il giusto equilibrio. Mangiare secondo il proprio biotipo dinamico non solo migliora il benessere fisico, ma aiuta anche la mente a resistere meglio alle pressioni quotidiane. 🌱✨🍓 Quali alimenti sono più efficaci per il tuo biotipo? Che tu sia un biotipo attivo, che sotto stress tendi a muoverti per scaricare, o che tu sia tendente alla calma e sotto stress tieni tutto dentro, ci sono soluzioni naturali per aiutarti a mantenere tono e buonumore nei momenti di stress.Vuoi conoscere i migliori alimenti anti-stress per te? 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Ma sapevi che non tutti i biotipi hanno gli stessi benefici da questi alimenti?Scopri come personalizzare la tua dieta autunnale per sentirti più energico, in salute e in armonia con il tuo biotipo dinamico 👉 https://amzn.to/3V9iUp9 #biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 7 months ago Sono davvero felice di aver collaborato con il Gambero Rosso per parlare di un argomento così importante: come aiutare il fegato a disintossicarsi attraverso l'alimentazione. 🥦🍎Nell' articolo abbiamo esplorato tutte le meravigliose funzioni del fegato e abbiamo scoperto insieme cosa mangiare e cosa evitare per prenderci cura del nostro benessere in modo naturale e consapevole. 💚Se ve lo siete perso, potete leggerlo qui 👇🏻Grazie alla giornalista Mara Nocilla del Gambero Rosso e grazie a tutti voi per il continuo supporto e interesse verso una salute equilibrata! 🌿✨#Nutrizione #Benessere #Detox #SaluteFegato #DottoressaRicottini #GamberoRosso #SaluteNaturale ... Vedi altroVedi meno Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 7 months ago Condivido questo post che trovo molto interessante, anche - ma non solo - da un punto di vista scientifico.Grazie all'autrice🙏Vi siete mai chiesti cosa significa Abracadabra? Da bambini avrete certamente sentito questa parola. Non tutti sanno sanno però che deriva dall’aramaico Avrah KaDabra: «io creo quello che dico». Che cosa significa? Che le parole creano la realtà. Non c’è pensiero senza parole. E senza pensieri non esistono pensieri critici. Pensate che cinquant’anni fa un ginnasiale usava in media 1600 parole; oggi non ne usa più di 500. È una cosa grave, si domanderanno alcuni? Ecco, ricordate le sirene del mito Ulisse? Con il loro canto seducono i marinai e li spingono a gettarsi in mare. Perché ci riescono? Perché le loro parole sono così persuasive che riescono ad ingannare gli uomini. O ricordate il latinorum di Don Abbondio, il linguaggio forbito dell’Azzeccagarbugli? Tutti questi personaggi hanno una cosa in comune: distraggono, sviano, ingannano. Ma riescono ad avere la meglio sugli altri perché sanno parlare. Quando prendo in mano un giornale o leggo un libro pubblicato recentemente, mi prende proprio una gran rabbia. Perché questi libri e questi articoli sono scritti come se noi lettori avessimo cinque anni e fossimo tutti preda di un istupidimento collettivo! Ma l’importante è che siano facilmente comprensibili! Sbagliato! Perché oggi, non mi stancherò mai di ripeterlo, i ragazzi hanno bisogno di conoscere più parole, perché non puoi esprimere ciò che hai dentro, non puoi avere un pensiero critico, non puoi dare voce al tuo dissenso se non hai le parole per farlo. E non soltanto i ragazzi ne hanno bisogno. E a coloro che sostengono la necessità di semplificare il linguaggio e di abolire la punteggiatura, voglio rispondere con questa frase del poeta Julio Cortàzar: «Se l’uomo sapesse realmente il valore che ha, la donna andrebbe continuamente alla sua ricerca.» Però se adesso sposto la virgola dopo la parola donna, una semplice virgola che molti reputano inutile come lo studio della grammatica e della letteratura, guardate come cambia la frase: «Se l’uomo sapesse realmente il valore che ha la donna, andrebbe continuamente alla sua ricerca.»Guendalina Middei, anche se voi mi conoscete come Professor X ➡️ (Tratto da «Innamorarsi di Anna Karenina il sabato sera» che ho scritto per farvi innamorare della letteratura cosi come me ne sono innamorata io. Potete leggerne un estratto gratuito qui: https://www.amazon.it/innamorarsi-Karenina-leggere-classici-lezioni/dp/8807174359#istruzione #cultura #scuola #letteratura #linguaitaliana ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini è con Pharma Eventi. 7 months ago Cari colleghi e care colleghe, vi invito ad iscrivervi a questo interessantissimo Webinar "La Nutraceutica: Nutrire per curare”! Due date online, domani 19 Settembre e mercoledì 16 Ottobre dalle 20 alle 22 dove sarò presente come discussant e si discuterà di immunità, microbiota intestinale, contrasto all’obesità, infezioni respiratorie, malattie dermatologiche e altro ancora”. E' gratuito, riservato a medici, psicologi, biologi nutrizionisti, osteopati, fisioterapisti e dietisti. Per chi fosse interessato a partecipare può iscriversi al link qui sotto! Vi aspetto! https://www.pharmaeventi.com/evento-la-nutraceutica-nutrire-per-curare/ ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini felice. 7 months ago Tre temi di salute molto importanti ai quali è possibile dare una risposta terapeutica Oggi abbiamo cure efficaci per poliposi nasale, infezione fungina naso e orecchie, allergie secondarie e ne aggiungo una quarta..Ve lo dico alla fine del video, guardatelo tutto: è breve ... Vedi altroVedi meno Video Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini felice. 7 months ago Un commento personalizzato ... Vedi altroVedi menoPagina dei messaggi Video Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 7 months ago Giornata molto interessante! Ho imparato molte cose, ho condiviso conoscenze di immunità e microbiota...e dalle domande dei colleghi ho capito di aver trasmesso informazioni aggiornate e, magari, anche utili.Insomma, è bello scambiare: si riceve e si dona. Insieme si "cresce" ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 7 months ago Oggi a Verona per un Congresso di Otorino: porto una relazione molto interessante (per addetti ai lavori) che ci indica come l'ambiente moderno, inquinato, costituisca la causa /concausa di molti processi infiammatori cronici. E il microbiota è nostro potente alleato! Al momento il treno viaggia con 45' di ritardo! Manteniamo la calma😊 ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 8 months ago Alimenti e Biotipi: come migliorare l'umore nelle giornate caldeCon l'arrivo dell'estate, ci sono cibi deliziosi che non solo rinfrescano ma anche migliorano il tuo umore. Ecco alcuni alimenti da includere nella tua dieta estiva per sentirsi al meglio:🍉Frutta fresca: Angurie, meloni e fragole non solo idratano ma sono ricchi di vitamine e antiossidanti che supportano il tuo umore.🍌Cibi ricchi di triptofano: Il triptofano è un amminoacido che aiuta a produrre serotonina, il neurotrasmettitore del buon umore. Trovalo in alimenti come banane, noci e semi di zucca. Inoltre il triptofano si assorbe bene quando l’alimentazione è sufficientemente zuccherina, pertanto è perfetta l’assunzione della frutta estiva insieme ai gherigli e ai semi di zucca!🥬Verdure a foglia verde: Spinaci, rucola e cavolo sono ricchi di folati, che possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare l'umore.🍣Pesce ricco di omega-3: Salmone, sgombro e tonno sono fonti eccellenti di acidi grassi omega-3, noti per sostenere la salute mentale e ridurre l'ansia.🍫 Cioccolato fondente: Un pezzetto di cioccolato fondente, almeno al 70%, può stimolare la produzione di endorfine e migliorare istantaneamente il tuo umore. Se il cioccolato è poi al 90% è particolarmente ricco di polifenoli antiossidanti: aumenta il colesterolo HDL (quello “buono”) ed ha pochi zuccheriIncorpora questi alimenti nella tua dieta estiva per mantenere un umore radioso e pieno di energia.Vuoi saperne di più? 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Ecco perché i probiotici e i prebiotici giocano un ruolo cruciale nella nostra dieta quotidiana:Probiotici per la flora intestinale: Questi "buoni batteri" aiutano a mantenere un ambiente intestinale sano, migliorando la digestione e supportando il sistema immunitario.Fonti naturali di probiotici: Yogurt, kefir, crauti e kimchi sono ottimi alimenti ricchi di probiotici da includere nella tua dieta regolare.Prebiotici per alimentare i probiotici: Sono fibre non digeribili che fungono da cibo per i probiotici nel tuo intestino, aiutando a mantenerli attivi e sani.Alimenti ricchi di prebiotici: Cipolle, aglio, banane, asparagi e segale sono solo alcuni degli alimenti che puoi incorporare per sostenere la crescita dei probiotici.Mantieni l'equilibrio intestinale per migliorare la tua digestione, aumentare l'energia e sostenere un sistema immunitario forte. Investi nella tua salute intestinale oggi stesso: ogni Biotipo tende a necessitare addirittura di un ceppo batterico specifico!Vuoi saperne di più? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro con consigli personalizzati in base al tuo Biotipo 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 8 months ago Biotipi in vacanza: Preziosi consigli per mantenere il peso formaMantenere il peso forma durante le vacanze può sembrare una sfida, ma con un po' di pianificazione e consapevolezza, è assolutamente possibile! Ecco alcuni consigli utili per goderti le vacanze senza compromettere il tuo benessere:Equilibrio e Moderazione: Non privarti dei piaceri culinari delle vacanze, ma cerca un equilibrio. Concediti qualche indulgenza senza esagerare.Scelte Salutari: Opta per opzioni più leggere quando possibile. Scegli frutta fresca, verdure croccanti e proteine magre per mantenere una dieta equilibrata.Idratazione: Bevi molta acqua per mantenere il corpo idratato. A volte la sete può essere confusa con la fame.Attività Fisica: Approfitta delle opportunità per muoverti. Camminate lungo la spiaggia, esplorate la città a piedi o fate escursioni nella natura locale.Gestione dello Stress: Le vacanze possono essere stressanti. Trova modi sani per rilassarti, come la meditazione, lo yoga o semplicemente respirare profondamente.Riposo Adeguato: Dormire a sufficienza è cruciale per il benessere generale, inclusa la gestione del peso.Bilancio Emotivo: Non ti sentire in colpa per un pasto indulgente. È normale concedersi qualche stravizio durante le vacanze.Ricorda che mantenere il peso forma non significa privarsi del divertimento delle vacanze. Si tratta piuttosto di trovare un equilibrio sano che ti permetta di goderti il tuo tempo libero senza rimpianti. Vuoi saperne di più? Clicca qui e troverai il mio nuovo libro con consigli personalizzati in base al tuo Biotipo 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 8 months ago Vi giro questa dichiarazione fatta da uno scienziato, Thorne, un fisico che ha vinto il Nobel nel 2017, perché trovo che sia l' incoraggiamento più commovente e fondato che io possa immaginare per invitarci a cercare con fiducia e perseveranza la nostra via personale all'autorealizzazione e ( osiamo pure!) al successo“Trova il tuo personale modo di funzionare. La mia mente è molto più lenta rispetto a quella della maggior parte dei miei colleghi, e ho scoperto questa cosa quando ero uno studente universitario. Ho avuto difficoltà durante il primo anno e mezzo da studente al Caltech, ma ho sviluppato il mio modo di imparare le cose, elaborandole a modo mio. Alla fine ho ottenuto i risultati asoettati nonostante avessi una mente che lavorava più lentamente degli altri. Quindi consiglio agli studenti di sperimentare per trovare il modo di padroneggiare la conoscenza e per trovare la propria strada per avere successo perché ognuno di noi è diverso. E possiamo tutti avere successo in modi diversi."Kip Thorne, vincitore nel 2017 del premio Nobel per la fisica, insieme a Rainer Weiss e Barry Barish, “per i decisivi contributi al rivelatore LIGO e l'osservazione delle onde gravitazionali”.Credits Nobel Prize ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 8 months ago Dopo aver visto un piccolino di due mesi in spiaggia, sotto una tendina, era l'una, sole rovente e 32 °C all'ombra.. La mamma era serena perché il bimbo era sotto la tendina e lei pronta a bagnarlo continuamente... HELP! Forse è importante ricordare quanto segue! E non ditemi che sono noiosa, esagerata, antiquata ecc...Portare un neonato di due mesi al mare richiede molta attenzione e precauzioni specifiche, specialmente in condizioni di caldo intenso. Ecco alcune indicazioni basate sulla letteratura pediatrica e sulle raccomandazioni di esperti in neonatologia:1. Evitare l'esposizione diretta al sole - I lattanti di due mesi ( comunemente li chiamiamo “ neonati”) hanno una pelle molto delicata e non dovrebbero essere esposti direttamente al sole. Anche se sono sotto una tendina, il riflesso della luce solare sulla sabbia o sull'acqua può colpirli indirettamente, aumentando il rischio di scottature e colpo di calore. 2. Attenzione alla temperatura ambientale - La temperatura corporea di un neonato è meno stabile rispetto a quella degli adulti. Con una temperatura ambientale di 30- 32°C, anche sotto l'ombra, il rischio di surriscaldamento è significativo. Il colpo di calore può verificarsi se il corpo del bambino non riesce a dissipare il calore in eccesso, una situazione che può avvenire anche senza esposizione diretta al sole.3. Rischio di colpo di calore - I neonati non hanno ancora sviluppato la capacità di sudare efficacemente, quindi sono più suscettibili al surriscaldamento. Sintomi del colpo di calore nei neonati includono pelle calda e arrossata, irrequietezza, pianto inconsolabile, eccessiva sonnolenza e, in casi estremi, perdita di coscienza. È cruciale prevenire situazioni in cui queste condizioni possano svilupparsi.4. Idratazione - Anche se il bambino è allattato al seno o con il biberon, è importante aumentare la frequenza delle poppate durante i periodi di caldo intenso per prevenire la disidratazione. Tuttavia, a due mesi, non è consigliabile dare acqua direttamente al bambino senza indicazioni chiare del pediatra.5. Orari di esposizione - È preferibile portare un neonato al mare solo nelle prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio, quando le temperature sono più fresche e il rischio di surriscaldamento è ridotto. Evitare le ore centrali della giornata (tra le 11:00 e le 16:00), quando il sole è più forte. 6. Abbigliamento - Vestire il neonato con abiti leggeri, di cotone e di colore chiaro, che coprano braccia e gambe. È importante anche proteggere la testa del bambino con un cappellino a tesa larga. Anche sotto una tendina, la ventilazione deve essere adeguata, e il bambino non deve essere lasciato coperto da troppi strati di vestiti o coperte. 7. Ambiente - Assicurarsi che l'ambiente sotto la tendina sia ben ventilato. L'aria deve poter circolare liberamente per evitare l'accumulo di calore. Una tenda chiusa, anche se ombreggiata, può diventare molto calda al suo interno. 8. Evita di bagnare troppo il bambino - Bagnare il neonato per rinfrescarlo può essere un'idea utile, ma è necessario farlo con molta cautela. Se la temperatura dell'acqua è troppo bassa rispetto all'ambiente caldo, può causare uno shock termico. Inoltre, l'acqua evaporando dalla pelle del bambino potrebbe raffreddarlo troppo velocemente.9. Monitorare costantemente il bambino - Controllare frequentemente lo stato del neonato: toccare la pelle per verificare se è troppo calda, osservare eventuali segni di disagio, irrequietezza o sonnolenza anomala.Raccomandazioni Conclusive:Secondo la letteratura pediatrica, la gestione di un neonato di due mesi al mare richiede un'attenzione scrupolosa per evitare rischi gravi come il colpo di calore. Le precauzioni da prendere includono evitare l'esposizione diretta al sole, monitorare costantemente la temperatura corporea del neonato, mantenerlo ben idratato e scegliere con attenzione l'orario di esposizione al mare.In situazioni di caldo estremo, è consigliabile evitare del tutto di portare un neonato al mare, poiché i rischi possono facilmente superare i benefici. ... Vedi altroVedi meno Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 8 months ago Proteggi la tua Pelle dal Sole con l'Alimentazione Giusta.Ciao a tutti, sono la Dott.ssa Lucilla Ricottini. Oggi voglio condividere con voi alcuni cibi straordinari che possono aiutarci a proteggere la pelle dai danni del sole.🍅 Pomodori: Ricchi di licopene, un potente antiossidante che aiuta a proteggere la pelle dai danni dei raggi UV. Consumateli crudi in insalata o cotti nella vostra salsa preferita. Alcuni Biotipi (il tipo 2 e a volte il 4) possono presentare allergie: in tal caso, abbiamo buone alternative!🥕 Carote: La vitamina A e i carotenoidi presenti nelle carote non solo favoriscono l'abbronzatura, ma aiutano anche a proteggere la pelle dai danni solari. Ottime per il Biotipo 1, consumate crude; il biotipo 3 le può mangiare crude e cotte🥑 Avocado: Pieno di grassi sani e vitamina E, l'avocado mantiene la pelle idratata e la protegge dai radicali liberi. Aggiungilo alle tue insalate o gustalo in un delizioso toast. Perfetto per il Biotipo 3🍓 Fragole: Questi piccoli frutti sono una fonte eccellente di vitamina C, che aiuta a prevenire il fotoinvecchiamento e a mantenere la pelle elastica e luminosa. Benissimo per il Biotipo 1 e per il Biotipo 3. Il biotipo 2 non deve esagerare con le quantità, perchè le fragole sono considerate “liberatori di istamina”🐟 Salmone: Ricco di omega-3, che riducono l'infiammazione e proteggono le cellule della pelle dai danni solari. Perfetto per una cena leggera e nutriente. Ottimo per tutti i Biotipi! Soprattutto quello selvaggio, dal colore rosso intenso : particolarmenre ricco di omega 3 e con un maggior contenuto proteico.Ricordate però, che una corretta alimentazione va sempre accompagnata dall'uso di una buona protezione solare e da una corretta idratazione. Bevete molta acqua e non dimenticate di applicare la crema solare prima di uscire!Vorresti altri consigli personalizzati? clicca qui e troverai il mio nuovo libro 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook Studio Medico di Nutrizione e Genetica - Dr.ssa Lucilla Ricottini 8 months ago Nutrizione e Attività Fisica all'Aperto: La Chiave del Successo del tuo BiotipoOggi voglio parlarvi dell'importanza di una corretta alimentazione per chi pratica sport all'aperto come corsa, nuoto e ciclismo. 🏃♂️ Corsa: Prima di una corsa, optate per carboidrati complessi come avena o pane integrale. Dopo l’allenamento, ricaricate i muscoli con proteine magre e carboidrati veloci, come un frullato proteico con banana.🏊♀️ Nuoto: Mantenetevi idratati e mangiate un pasto leggero ma energetico, come una banana con burro di mandorle o di anacardi, circa un'ora prima di entrare in acqua. Dopo la sessione, privilegiate proteine di alta qualità e verdure colorate.🚴♀️ Ciclismo: Durante le lunghe pedalate, portate con voi snack energetici come barrette a base di frutta secca e miele. Al termine, un pasto bilanciato con pollo, quinoa e verdure aiuterà il recupero.Ricordate, l'alimentazione giusta non solo migliora le prestazioni, ma favorisce anche il recupero e previene gli infortuni. Ogni sport ha le sue esigenze specifiche, clicca qui e troverai il mio nuovo libro con consigli personalizzati 👉🏻 https://amzn.to/3V9iUp9#biotipologiadinamica #dynamicbiotypology #starbene #pilloledisalute #pillole #salute #biotipo #nutrizione #medicina #lucillaricottini #nutrizionegenetica #health #Italia #biotipo #biotipomisto #saluteebenessere ... Vedi altroVedi meno Foto Visualizza su Facebook
